Читать Мандалы. Стройность и красота - Анна Гаврилюк

Когда мы говорим про изменения в жизни, важно помнить, что нет во Вселенной волшебной палочки! Вы не проснетесь одним неожиданным утром на 20 кг легче, если вы не предприняли для этого хоть каких-то действий. Вы не бросите курить в одну секунду, если не примете такое осознанное решение.

Одним словом, если вы делали что-то всегда, вам сложно от этого отказаться. И ваше сознание активно будет вас возвращать к привычному и устоявшемуся распорядку жизни. Даже если он неправильный или вредный для здоровья!

На самом деле, успешные люди советуют устраивать себе детоксы привычек и 21-дневные «спринты» по новым привычкам хотя бы раз в полгода. Это расширяет вашу зону комфорта, и вы начинаете воспринимать мир иначе, вы становитесь более эффективным, счастливым, успешным, здоровым…

Почему тогда в этой книге больше страниц, чем на 21 день?

Все просто: 21 день – это формирование привычки. А вот закрепление привычки и реальные результаты требуют, по мнению специалистов, не менее трех месяцев!

Практиковать что-то в течение трех недель намного лучше с точки зрения формирования навыка, чем пытаться менять все, сразу и на всю жизнь. Мысль о том, что это навсегда, только напугает вас и повысит ценность последней шоколадки (сигареты, утренней спячки, картошечки в фастфуде).