Читать Здоровые почки. Идеальные фильтры. Нефрит. Нефроз. Мочекаменная болезнь. Почечная недостаточность… - Ирина Пигулевская

© Художественное оформление, «Центрполиграф», 2023

© «Центрполиграф», 2023

Есть знаменитая пословица: «Здоровье дороже денег». Никто не будет отрицать её правдивость. Потому что невозможно назвать точную цену нашему здоровью. Более того, оно бесценно. Когда у нас ничего не болит и нас ничто не беспокоит, мы готовы к свершению каких-то дел и рады общению. В противном случае мы не можем ни на чём сосредоточиться и не получаем удовольствия от жизни.

Говорят, что здоровье нужно беречь с детства. Ведь предупредить заболевание проще и дешевле, нежели лечить его. К примеру, чтение ночью или в неправильной позе, длительное сидение перед компьютером или телевизором влияет на наше зрение. Да, сейчас век инновационных технологий и отказаться от гаджетов невозможно, но нужно постараться сократить к минимуму их использование. Пока вы молоды и не знаете, что такое слепота, но жизнь быстротечна и, возможно, уже вскоре вы увидите последствия неправильного образа жизни.

Само слово здоровье мы используем достаточно часто. К примеру, при встречах мы говорим: «Здравствуйте», когда человек чихает: «Будьте здоровы». Каждый человек должен заботиться о своём здоровье, чтобы прожить максимально долго в здравии. Общеизвестный факт, что здоровье зависит от многочисленных факторов: наследственность состояние окружающей среды, уровень здравоохранения, но больше всего на него влияет наш образ жизни.

Одной из самых распространённых проблем, которые приводят к ухудшению здоровья, является избыточный и недостаточный вес. У полных людей есть вероятность заболеть сахарным диабетом, артритом, могут возникнуть сердечные заболевания. Худым сложно справляться с инфекциями. Для того чтобы обеспечить себе крепкое здоровье, нужно следить за своим питанием. В пищевом рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Важно исключить различную быструю и вредную еду: чипсы, сухарики, пиццы и продукты быстрого питания.

Следует вести активный образ жизни. Никто не говорит о мировых рекордах и бешеных тренировках каждый день. Можно заниматься танцами, различными видами спорта, посещать фитнесс клубы или же просто делать зарядку по утрам. Следует выбрать наиболее подходящее и начать заниматься.

На наше здоровье влияют вредные привычки. Кто-то любит выпивать и не представляет свою жизнь без бутылки пива, а для кого-то абсолютно нормально выкурить до десяти сигарет за день. Все это значительно укорачивает нашу жизнь.