Читать Саммари книги Келли Макгонигала «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» - Ксения Сидоркина

Ученые, занимающиеся менталитетом, доказывают, что однократное убеждение способно повлиять на здоровье и состояние человека на несколько лет вперед. По такому принципу действует, например, эффект плацебо.

Одно из исследований демонстрирует, что при просмотре ролика о пользе стресса в организме человека вырабатывается больше гормона ДГЭА (дегидроэпиандростерона), чем кортизола.

Оба эти гормона отвечают за стресс, только ДГЭА связан со снижением риска депрессивных состояний и нарушений в организме, а кортизол, наоборот, этот риск повышает.

Такой эффект убеждения сильнее, чем обычный эффект плацебо, и действует в течение долгого времени. Это происходит потому, что он становится результатом образа мышления. Фундаментом образа мышления служат ваши верования и ценности, которые отражают вашу жизненную философию.

Отношение к стрессу не зависит от того, как много его в жизни человека. Многие люди, чья работа связана с регулярными переживаниями, могут искать в них положительные стороны, чтобы сделать свою работу как можно более продуктивной. Такие люди подходят к стрессу с проактивной позиции, то есть они ищут его причину и стараются ее преодолеть. Они используют ее, чтобы научиться чему-то новому и не столкнуться с ней в будущем. Это гораздо полезнее и для работы, и для здоровья, чем избегание проблемы и попытки заглушить ее алкоголем или другими веществами.