Читать «Я ненавижу своё тело!» Как РПП, длиною 19 лет, чуть не испортило мою жизнь - Елена Лобачевская

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "«Я ненавижу своё тело!» Как РПП, длиною 19 лет, чуть не испортило мою жизнь" автора Елена Лобачевская. Общий объем текста составляет эквивалент 25 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как саморазвитие / личностный рост, практическая психология. Книга была добавлена в библиотеку 13.06.2024, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Здесь мой путь, длиною в 19 лет. От школьного голодания до взрослого Чит-мила. От непринятия себя до гармонии с собой и своей головой. РПП преследует меня большую часть моей жизни. Оно влияло на все сферы моей жизни. 4 года назад я разорвала порочный круг диет, срывов и перееданий. И помогу вам сделать то же самое! В этой книге вы найдете все то, чего вам не хватало для решительного шага. Я помогу, потому что когда-то была на вашем месте.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книга «Я ненавижу своё тело!» Как РПП, длиною 19 лет, чуть не испортило мою жизнь онлайн бесплатно

Елена Лобачевская

психолог, арт-терапевт

Иллюстрации на обложке – Alisa Bakina, @smokyluce

Иллюстрации в тексте – Dream by WOMBO, Fusion Brain

Вместо предисловия

Как мне вообще пришла идея написать эту книгу? История, на самом деле, занимательная!

Пару месяцев назад (от момента написания данной книги) я участвовала в психологической трансформационной игре и в конце получила задание от ведущей написать сказку о своей жизни (о маленькой Леночке, которая, преодолев кучу препятствий, нашла свою счастливую жизнь). Но я все не могла сесть за это задание, потому что сказку мне писать не хотелось.

И вот спустя 1,5 месяца я села за компьютер, чтобы все-таки выполнить эту практику. Но вместо сказки начала писать книгу! Я могла бы сделать из неё какое-то пошаговое руководство, сборник практик. Но мне в первую очередь хотелось поделиться своим личным опытом, своей историей, жизнью и через эту призму дать вам пользу. Может, следующие книги (надеюсь, они будут) станут более полезными и содержательными в плане упражнений и практик, но сейчас я чувствую, что все должно быть именно так.

И я благодарна каждой, кто прочет мою книгу, кто уделит мне свой самый драгоценный ресурс – время. Мне страшно, что книга не понравится, не «зайдет», не станет суперполезной, но, делая это, я иду в свой страх. Я не 100-долларовая купюра, чтобы всем нравиться, да мне это и не нужно. Мой читатель найдет меня, мой человек будет со мной. И я очень надеюсь, что это – ты!

Введение

Статистика расстройств пищевого поведения (РПП)[1] детей и молодёжи[2]:

– 42 % девочек 1-3-го классов хотят быть стройнее;

– 81 % 10-летних детей боятся быть толстыми;

– 46 % детей 9-11 лет «иногда» или «очень часто» сидят на диетах;

– 35–57 % девочек-подростков сидят на жёсткой диете, голодают, самостоятельно вызывают рвоту, принимают таблетки для похудения или слабительные;

– Расстройства пищевого поведения затрагивают по меньшей мере 9 % населения во всем мире;

– От 28 до 74 % рисков в возникновении расстройств пищевого поведения связано с генетической наследственностью;

– Расстройства пищевого поведения являются одними из самых смертельных психических заболеваний, уступая только передозировке опиоидами;

– 10200 смертей в год являются прямым результатом расстройств пищевого поведения, – то есть почти каждый час в мире умирает 1 человек от последствий, связанных с РПП;