Читать Зарядка для жизни - Ирина Евдокимова

Давайте разбираться с темой «Место, пространство для занятий». Это супер важно, потому что в этой теме содержится одна из причин, почему зарядка не делается.

Быть наедине с самим собой – практически нереально. Серьезно, практически нереально, всё равно рядом будет кто-то, даже если вы живете один, и вы выходите делать зарядку на улицу, будут соседи, прохожие.

Потому что есть внутренние ощущения и ожидания.

Например, желание и ожидание, когда будет вокруг абсолютная тишина. Тишина и, чтобы вас никто не трогал, чтобы мимо никто не ходил, чтобы собаки не лаяли на улице.

А сама суть зарядки предполагает, что мы делаем упражнения в ежедневном режиме. Мы это делаем в ежедневном режиме, где бы мы ни находились. Тут нужно познакомиться дальше с самими собой.

Соседи, прохожие – это сложная тема. Потому что здесь возникает один из блоков, который мешает нам выйти на улицу делать упражнения.

Что нам может помочь? Даже в крупном городе у нас есть свой район. А свой район похож немного на деревню. И в этом пространстве можно найти для себя место, где нам особо никто не будет мешать. Например, школьная площадка. Обычно туда не заходят с собаками, уже хорошо. Да, не получится супер сосредоточиться с точки зрения внешнего шума. Тема «сосредоточения или расслабления» – в проработку. Со временем меньше уже реагируешь на внешний шум.

И ещё кроме шума, есть нюанс: когда делаешь комплекс упражнений на улице, хочется, чтобы никто не пялился. Из антропологии, человек просто так устроен, что мониторит автоматически пространство вокруг себя, а нам кажется, что пялится. А-ха-ха, да, часто и пялится, но в основном, просто потому что человек так устроен.

Что делать со следующими мыслями? «Не хочу идти на улицу заниматься, я просто там зажмусь. Буду думать, что на меня палятся. Смотрят на мою не особо спортивную фигуру, одежду».