Зарядка для жизни - страница 2

Что делаем? Фиксируем эти мысли, разрешаем этим мыслям быть, не ругаем себя. И внимание! Друзья, мы себя не заставляем! У нас с вами другой путь, более бережный по отношению к себе.

Здесь и сложнее, и проще. Проще, потому что в принципе вы вполне можете быть в домашней одежде, не делать себе супер прическу, не беспокоиться сильно о внешнем виде.

Сложнее тем, что если вы обитаете с кем-то, то на вас также будет обращено внимание, как если бы вы вышли на улицу заниматься. Даже если вы уединились в комнате, внутренне может быть ощущение, что от вас что-то ожидают, ведь вы пошли делать упражнения, потом ещё вопросы задают: «Ну как, ну что…». На старте это только отвлекает.

Поэтому вначале мы договариваемся.

Во-первых, мы договариваемся с самими собой. Что всё в порядке, здесь безопасно. Представляете да, что нам даже для того чтобы сделать зарядку, нужно чувствовать безопасность. Что на нас не посмотрят криво. Что наши близкие не будут смеяться над нами, не будут нас тролить, не будут нас дразнить, не будут задавать миллион вопросов – и ещё множество всего, что связано с личными границами. И хорошо понимать, осознавать, что да, для меня это важно – и не делать из себя робота, и не делать из себя такого: «я всё могу, я всё вытерплю».

Это как раз и есть ещё одна загвоздка на этом пути или в теме развития, внедрения новых желаемых привычек.

Вот эти все моменты внутренние – они очень сильно как раз и блокируют. Ещё вы сами же можете и усугублять, потому что вы делаете настрой для себя: «Я робот, я не должен об этом думать».

Или, возможно, вы даже не подозреваете, не чувствуете, что у вас есть эта потребность, вы её не осознаете, и искусственно делаете себя strong – такого сильного. И быстро сдуваетесь. Да потому что невозможно быть натянутой струной так долго. На сколько-то вас хватит, и потом всё оборвётся. Поэтому важно познакомиться с самим собой, согласовать вначале с самим собой. Поэтому в теме: «Место, где делать упражнения» кроется ещё некоторое количество подтем. Которые раскрывает нам, почему мы на самом деле не делаем зарядку.

Если пройдете по этой методологии внедрения привычки, то открываются и другие двери для других желаемых вещей.

Методология универсальная. На примере зарядки – у вас уже всё есть. Ничего особо внешнего не нужно. Внедряя такую привычку плюс ещё прорабатывается много внутреннего.