Читать Управление гневом: как не кричать на ребенка и не бить его. Путеводитель по агрессии для родителей - Татьяна Кремёва

Возможно, вы когда-нибудь замечали такую особенность, что как только вы начинаете работать над собой, изучаете что-то новое, пытаетесь проработать какие-то слабые или, наоборот, сильные стороны вашей личности, в вашей жизни начинают происходить удивительные события, которые напрямую с этим связаны. Создается ощущение, как будто вас кто-то подслушивает. Люди приходят к вам об этом поговорить, везде попадаются статьи или посты, близкие по смыслу, ситуации складываются таким образом, что все в итоге упирается в то, что сейчас больше всего привлекает ваше внимание.

И, как будто, сама вселенная говорит вам: «Ага, значит, тебе в этом точно нужно разобраться». Зачастую работа над собой начинается намного раньше, к примеру, вы записались на вебинар, и уже начали думать об этой теме, о том, как она влияет на вас и ваших близких. И картинка начинает складываться, появляются вопросы в голове.

Или как я, например, села писать этот текст, и у меня соседи сразу начали сверлить стену, дети сверху начали носиться и потолок ходит ходуном, компьютер начал сам перезагружаться. И тут я понимаю, что тема «Управление эмоциями» – это моя точка роста. Видимо, мне сейчас это, на самом деле, нужно – обратить внимание на мое внутреннее состояние. Поэтому не зря я решила с вами ей поделиться.

Техника безопасности при работе со своим ментальным здоровьем. Постарайтесь давать себе больше отдыха в те дни, когда вы начинаете работу над собой, и не важно, что это будет: вебинар, книга, любой другой формат обучения, когда идет глубокая проработка, групповая или индивидуальная психологическая терапия. Потому что, если отдыха недостаточно или его вообще нет, вы сильно перегружаете себя. Вся информация усваивается сложно и проработать какие-то моменты тяжело, а иногда и вовсе не получается. И все это из-за отсутствия ресурса. В прямом смысле слова, может быть спутанность сознания.

Каждый человек, хотя бы раз в жизни, сталкивался с ситуациями, в которых он не в силах контролировать собственные эмоции и чувства. Когда-то чувства и эмоции захлестывают неожиданно, а когда-то разгораются медленно, как спичка. Бывает, что внутренние негативные мысли, которые вы носите долго в себе, все же выходят через гнев и злость в самый неподходящий момент. И эти мысли, и ощущения вызваны определенной ситуацией. Как правило, агрессия, гнев, злость, приходят резко, и когда эмоции утихают, бывает даже сложно поверить, что это произошло именно с вами.