Читать Здоровье на Тибете. Основы для всех - Алексей Алексеев

Дорогой читатель. Сегодня ты узнаешь основы здоровья на Тибете.

Только самое необходимое, важное и главное для применения в своей ежедневной практике на пути к здоровью, долголетию и изобилию Вселенной. Всё взаимосвязано , дорогой друг. Сегодня ты станешь на голову выше других. Только не зазнавайся. Лучше помоги измениться . Итак, мы переносимся на вершины Тибета. Какая красота вокруг......

😇 Маска из зеленого чая

1 чайную ложку листьев зеленого чая засыпают в стакан. Заливают на 1/3 горячей водой (но не кипятком). Настоять, подождать, пока остынет, процедить, а из самих листьев сделать маску для лица. Наложить на лицо листья на 15 минут.

Эффект: кожа будет гладкой и свежей.

👉Здоровье на Тибете

💊 Как поддерживать оптимальный вес?

➕ Необходимо, чтобы в меню было больше натуральных продуктов. Исключить чипсы, хот-доги, картофель фри и прочие полуфабрикаты.

➕ Пить обязательно 1 стакан воды на завтрак и перед сном, также по стакану перед каждым приемом пищи, для того, чтобы насыщение пищей происходило быстрее, и ускорялся обмен веществ.

➕ Отказаться от жареной пищи, блюда запекать в духовке. Мясо, курицу, рыбу можно отварить, запекать в фольге. Готовить легкие супы без мяса, для приготовления куриного супа использовать курицу без кожи.

➕ На гарниры готовить – перловку, рис, гречку, чечевицу (без масла). По утрам варить пшеничную, кукурузную, пшенную, овсяную каши.

➕ Все перекусы заменить на яблоки, морковь, обезжиренный творог, снижать количество съеденных конфет, стараться на ночь сладкое не есть. С чаем можно есть сухофрукты, орехи и мед. Стараться не есть за 3 часа до сна.

👉Здоровье на Тибете, а теперь и у тебя. Поздравляю!

💊 Диета по Будде: лучшая восточная диета для похудения.

🟢 завтрак: салат, два ломтика сыра, кофе или чай с медом;

🟢перекус: пара вареных яиц, горсть сухофруктов;

🟢обед: салат из свежих овощей и 250 г отварного постного мяса, чай с травами;

🟢перекус: фрукты и сыр, чашка чая с душистыми травами;

🟢вечером: 250 г творога с зеленью, фрукт и кефир.

👉Здоровье на Тибете

🙏 Разные акценты практик

🟢Китайские оздоровительные практики уделяют внимание энергетическим потокам в теле. Они основаны на философии жизненной энергии Ци. Если она циркулирует по энергетическим меридианам правильно, то физическое – в балансе.

🟢Тайское оздоровление делает акцент на физических и духовных ощущениях. Оно призвано расслабить тело через глубокое воздействие на рефлекторные точки, в которых сконцентрированы нервные окончания.