Читать Разреши себе похудеть. Тайны пищевого дневника - СВЕТЛАНА РЕПИНА

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Разреши себе похудеть. Тайны пищевого дневника" автора СВЕТЛАНА РЕПИНА. Общий объем текста составляет эквивалент 35 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как саморазвитие / личностный рост, практическая психология, о психологии популярно. Книга была добавлена в библиотеку 19.01.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Если не удаётся похудеть на запретах, значит получится на разрешении. Автор книги принял участие в эксперименте, в котором разрешалось есть абсолютно любую еду. Правда, нужно было записывать в дневник всё, что отправлено в рот в течение дня. А перед тем, как что-то съесть, нужно было всякий раз задать себе всего два вопроса.

Эксперимент длился ровно год, в результате которого автору удалось сбросить более 20 килограммов.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Книга Разреши себе похудеть. Тайны пищевого дневника онлайн бесплатно

Всё начинается с «однажды..»

Особую благодарность хочу выразить автору

проекта «Подружиться с телом» Марине Мариночкиной

Утро, 16 ноября 2024 года. Стою на весах с улыбкой от уха до уха. Признаюсь честно, я просто счастлива. Минус 22 килограмма с небольшим «хвостиком» в течение года. Что тут скажешь, хорош результат, правда? «Это вам не баран чихнул», говаривала в таких случаях моя бабушка.

***

А ровно год назад, аккурат в эту же дату я точно также стояла на этих же самых весах. Табло безжалостно высвечивало безумную цифирь, почти 123 килограмма «живого веса».

Я в мельчайших подробностях помню тот момент. От увиденного хочется спрятаться и плакать. На виске пульсирует венка, колотясь об меня безнадёгой. Сколь ни борюсь с лишним весом, всякий раз проигрываю эту схватку.

Если написать, как и сколько раз я худела, роман Льва Толстого «Война и мир» загрустил бы от зависти к объёму получившегося тома.

– Что же мне делать? – горестно вздыхаю я, чуть не плача. С ненавистью гляжу на показания весов и не знаю, что мне делать со своей непомерной ношей.

Неожиданно откуда-то сверху, падает что-то увесистое. С книжной полки «на мою плешь», в прямом и переносном смысле, свалился томик Чернышевского с одноименным вопросом в названии.

Держу в руках, потревоженного внезапным падением, «классика» и будто слышу его недовольный, слегка дребезжащий от старости голос. Что делать? Что делать? Хороший вопрос. Кстати правильная постановка вопроса, половина решения проблемы. Да делайте что хотите, если, конечно, знаете, что вы хотите!

Что я хочу? Я глубоко задумываюсь. На удивление самой себе хочется жить! Не просто спать-есть, а жить полноценной интересной жизнью, насколько возможно при моих исходных данных.

«Исходные данные», честно говоря, не ахти! Мне уже 67 лет и, увы, к годам прилагается «богатое приданое» разных возрастных хворей, «дешевле» перечислить, что ещё не болит. Волосы например, хотя их внешний вид, тоже теперь «так себе».

Ко всему прочему, после перенесённого несколько лет назад инсульта, есть проблемы с ходьбой. Летом, куда ни шло, гуляю потихоньку, отсиживаясь на всём, что подвернётся на пути: скамеечках, песочницах, заборчиках, а вот зима запирает меня в квартире, пока не растают снега. И лишний вес – одна из причин моей несвободы.