Читать Смелость быть счастливым. Как ценить себя и выстраивать свою жизнь так, как хочется именно вам - Алёна Смокотина

© Смокотина А.Л., 2024.

© ООО «Издательство АСТ», 2025.

Давайте с Вами познакомимся поближе. Меня зовут Алена Смокотина, я практикующий психолог и коуч.

СМЕЛОСТЬ БЫТЬ СОБОЙ – как ключ к счастью.

Что означает эта фраза?

Это концепция, которая сложилась не сразу, а через выгорание, потерю смыслов и полное непонимание, куда двигаться дальше. Через огромный разрыв между тем, кем мечталось стать, и тем, кем получилось. Через ускоряющийся ритм жизни, когда не успеваешь приводить дела в порядок и заниматься тем, что действительно нравится.

Это возможность управлять своей жизнью и выстраивать ее так, как хочется именно вам. Найти то, что делает вас по-настоящему счастливым, не слушать никого, не стесняться, не грызть себя самокритикой…

Пробовать. Ошибаться. Делать, не останавливаться.

Найти то, в чем заключается ваша собственная свобода и смелость быть счастливым.

Несколько лет назад я попала на операционный стол с сильным кровотечением. Эта история заставила меня по-другому взглянуть на жизнь. Она заставила задуматься о том, что я хочу успеть. Я хорошо помню операционную и наркоз. Два вдоха, и я куда-то с силой падаю. Будто с большой высоты в темноту. Как Алиса в ту бесконечную нору в погоне за кроликом. Но никакого кролика и проводника не было. Только чернота.

Просыпаюсь и словно продолжаю падать, мне плохо, я понимаю, что что-то не так. Это были самые длинные сутки в моей жизни, за которые я успела взвесить свою жизнь.

И снова это ощущение.

Что-то не так.

Которое никуда не собиралось уходить.

Чувство, что как раньше ты уже не хочешь, а как дальше ты еще не знаешь.

И непонятно даже, с чего начать.

Как услышать себя? Как понять свои эмоции, когда привык жить логикой? Почувствовать «мне не нравится», «мне тут неприятно» или «я так больше не хочу». Доставать эти ощущения и разбираться с ними. А не думать списками дел и расписанием совещаний с директорами.

Во время реабилитации у меня начались панические атаки из-за проблем с дыханием, и мне пришлось учиться разбираться с ними и со своим состоянием. В последующие годы я лично видела, как происходят панические атаки у разных людей и быстро узнавала их. Когда психика не справляется, ведь для нее это явный перебор, словно вода начинает переливаться через край ванны и затапливать все вокруг. Я научилась помогать людям выходить из таких состояний и слезать с антидепрессантов. Научилась помогать выходить из кризисов и находить для себя новые смыслы. Для этого, естественно, пришлось долго и упорно учиться. Ко мне стали быстро приходить люди, так как я везде и всегда рассказывала про свою учебу и работу. Простыми словами и всегда с чем-то ценным для тех, кто меня слушал. И самое главное, люди видели, что я работаю с тем, через что прошла сама.