Читать Сила маленьких шагов: Как привычки формируют твое будущее - Елена Задорожняя

Введение

«Люди переоценивают, чего могут добиться за год, но недооценивают, чего могут достичь за десять лет.»

– Билл Гейтс

Ты наверняка не раз пытался начать новую жизнь с понедельника.

Ставил перед собой большие цели: правильно питаться, заниматься спортом, учить язык, развивать бизнес. Первые несколько дней всё шло отлично, но потом…

Настроение пропадало.

Привычные дела вытесняли новые цели.

В конце концов, всё возвращалось на круги своя.

Почему так происходит?

Потому что мы привыкли думать, что для больших перемен нужны радикальные усилия.

Но это не так.

Главный секрет изменений

Большие перемены никогда не случаются мгновенно.

Они начинаются с маленьких шагов.

Ты не станешь спортсменом за день, но если будешь делать 5 минут упражнений ежедневно, через год ты удивишься своему телу.

Ты не выучишь язык за неделю, но если каждый день будешь учить 5 новых слов, через год ты заговоришь.

Ты не разбогатеешь мгновенно, но если откладывать 10% дохода ежемесячно, через несколько лет твои финансы изменятся.

Один шаг не меняет ничего.

Но если повторять его снова и снова, он меняет ВСЁ.

Почему важно начинать с малого?

Потому что мозг сопротивляется радикальным переменам.

Когда ты пытаешься сразу полностью изменить жизнь, включается страх и саботаж.

Потому что маленькие шаги кажутся лёгкими.

Если цель – пробежать марафон, это пугает. Но если цель – просто надеть кроссовки и выйти на улицу, это легко.

Потому что 1% изменений в день дают 37-кратный рост за год!

Да, если ты каждый день будешь улучшать себя всего на 1%, за год ты станешь в 37 раз лучше, чем сейчас.

И именно об этом – эта книга.

Что тебя ждёт в книге?

Простые и работающие техники формирования привычек.

Ответы на главные вопросы: почему мы бросаем начатое и как этого избежать.

Инструменты, которые помогут не отклоняться от курса и выстроить систему развития.

Мотивация действовать – прямо во время чтения.

Но главное – ты не просто прочитаешь эту книгу.

Ты начнешь применять маленькие шаги и увидишь, как меняется твоя жизнь.

Готов сделать первый шаг?

Тогда начнём!

Глава 1. Закон 1%: Как микропривычки меняют жизнь

«Мы становимся тем, что повторяем изо дня в день. Следовательно, совершенство – не действие, а привычка.»

– Аристотель

Представь, что тебе нужно подняться на вершину высокой горы.

Ты стоишь внизу, смотришь вверх и понимаешь, что это кажется невероятно сложной задачей.