Читать Свет в тёмные времена. Арт-терапия на чёрной бумаге - Елизавета Миронец

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Свет в тёмные времена. Арт-терапия на чёрной бумаге" автора Елизавета Миронец. Общий объем текста составляет эквивалент 55 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как общая психология, практическая психология, психотерапия. Книга была добавлена в библиотеку 07.04.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Сборник из 30 практических техник арт-терапии на чёрной бумаге поможет качественно расширит инструментарий работы психолога и арт-терапевта. Метафоры, которые несёт с собой тёмный фон бумаги, интуитивно понятны и близки человеку в дискомфортном эмоциональном состоянии (при тревоге, неуверенности в себе, апатии и т.д.). Визуальный контраст художественных материалов и фона позволяет выделить чувства, увидеть и разобраться в их природе. С помощью такого «подсвечивания» внутреннего мира, поднимается то, что было скрыто в бессознательном, проявляется истинное «Я», самость, восстанавливается целостность. И приходит вера в себя и опора на свой собственный внутренний свет.

Книга Свет в тёмные времена. Арт-терапия на чёрной бумаге онлайн бесплатно

Введение

Эта книга родилась из большой любви к методу арт-терапии. Каждая техника вобрала в себя опыт проведённой психологической работы, исследований и литературы по теме. Столько раз, наблюдая у клиента инсайт, состояние душевного прозрения, внутреннего открытия, я благодарила арт-терапию за её целительный и глубокий эффект!

Арт-терапия, как бережная форма психотерапии, помогает исследовать свои истинные потребности, проживать чувства, находить пути решения внутренних конфликтов через творчество. Она позволяет заглянуть в мир бессознательного, увидеть причинно-следственные связи текущего и сделать доступнее желаемое состояние радости, лёгкости, внутренней опоры и счастья быть собой.

Метафора, на которой строится работа в арт-терапии, позволяет активировать образное мышление. Оно умеет обходить сознание, психологические защиты, навязанные убеждения. И когда мы думаем через метафору, ассоциацию или образ нам становится доступно больше информации. Мы подключаемся к бессознательному. И расширяется количество вариантов решения проблемы, появляется более широкий и глубокий взгляд на ситуацию.

В мире, где стресс, тревога, эмоциональные качели становятся всё более распространёнными, поиск таких эффективных методов самовыражения и понимания себя, является важной задачей.

В книге я углубилась в особенности проведения арт-терапевтических техник на чёрной бумаге. Тёмный фон выступает метафорой того, что вызывает дискомфорт, приносит страдания в жизни. Выполняя техники, создавая образы, раскрашивая чёрную бумагу, мы обращаемся к свету, к своим внутренним ресурсам и к поиску решения проблем. Это пространство для исследования себя, где становится ярче видно неочевидное, но очень важное.

Визуальный контраст, создаваемый чёрной бумагой и светлыми насыщенными красками, позволяет выделить свои чувства, увидеть их, разобраться в них. Мы в прямом и переносном смысле «проявляемся». Поднимаем из глубин то, что было скрыто от нас самих же в бессознательном. Работая на чёрной бумаге, повышается осознанность и вера в то, что тёмные времена проходят. Свет пробивается сквозь тьму, подчёркивая возможность трансформации.

Чёрный цвет может ассоциироваться с пустотой, которая ожидает заполнения, с тенью, зеркалом, ночным небом, тёмной стороной луны, лесной чащей, плодородной землёй, тишиной, со скрытой силой и т.д. В книге каждая техника арт-терапии опирается на одну из метафор, которая позволяет исследовать запрос и нащупать пути решения.