Читать Мысли вслух, о жизни в теле - Зоя Герасименко

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Мысли вслух, о жизни в теле" автора Зоя Герасименко. Общий объем текста составляет эквивалент 110 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как практическая психология, психологические тренинги, о психологии популярно. Книга была добавлена в библиотеку 13.04.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Как часто мы забываем, что мы живем и получаем нашу жизнь через тело. Только тело может ощущать, создавать и пользоваться всем, что генерит наш потрясающий ум.

Эта книга – честный и глубокий разговор о связи тела, сознания и подсознания. Мы привыкли думать, что управляем своей жизнью разумом, но на самом деле большинство решений, эмоций и реакций рождаются в подсознании и отражаются в теле.

Как услышать сигналы своего тела, пока оно не начало болеть? Как распознать подсознательные программы, которые управляют нашими поступками? Как научиться менять свою реальность, работая не только с мыслями, но и с телесными реакциями?

«Мысли вслух» – это не просто теория, а практическое руководство по работе с собой. В книге вы найдёте упражнения, которые помогут вам глубже понять себя, освободиться от внутренних блоков и повысить качество жизни.

Если вы готовы выйти за рамки привычного восприятия и научиться жить в гармонии с собой – эта книга для вас.

Небольшие рассказы от Зои Герасименко

Книга Мысли вслух, о жизни в теле онлайн бесплатно

Немного о том, что вы найдете в этой книге:

1. Введение ст. 1

2. Обо мне ст. 2

3. Тело как источник силы и самопознания: Путеводитель по телесной психотерапии. ст. 4

– Понимание связи тела и эмоций.

– Травмы и блокировки в теле

– Путь освобождения: как телесная психотерапия помогает

– Как работает освобождение эмоций через тело?

– Преимущества телесной психотерапии

4. Сознание, подсознание и тело: единая система или три независимых мира? ст. 8

– Сознание: логика и контроль

– Подсознание: тайный рулевой

– Тело: зеркало подсознания

5. Как слышать своё тело, прежде чем оно заболеет? ст. 9

– Язык тела: как оно говорит с нами?

– Почему мы не слышим своё тело?

– Как научиться слышать тело?

6. Слышать своё тело: как понимание симптомов меняет жизнь. ст. 12

– Тело говорит с нами, но мы его не слушаем

– Что происходит, когда человек начинает слышать своё тело?

– Как начать слышать своё тело?

7. Когда работа с телом меняет жизнь. ст. 15

– Когда человек слышит своё тело – меняется всё.

8. Как нас отучают слышать своё тело – и к чему это приводит. ст. 16

– Как мы теряем контакт с телом

– Во что это выливается во взрослой жизни

– Тело как архив подавленных эмоций

– Когда – тело сопротивляется жизни

– Почему мы боимся чувствовать тело?

– Как возвращаться к себе?

– Как изменится жизнь, если услышать тело?

9. Как тело выражает эмоции и что оно пытается нам сказать. ст. 21

10. Как напряжение в теле блокирует энергию и почему важно с этим работать. ст. 22

11. Как работать с эмоциональными блоками через тело и получать глубокие изменения в жизни. ст. 24

12. Реальные примеры из моей практики, имена изменены. ст. 25

– Тело как зеркало души

– Что скрывает боль в пояснице?

– Плечи: тяжесть ответственности и перегрузки.

– Таз и либидо: блокировка эмоций и творчества

– Как понять, что вы не можете принимать?

– Головные боли: внутренний конфликт между разумом и душой

– Аллергия: защита от внешнего мира

– Кармические блоки и здоровье

– Освобождение через тело: как начать?

13. ПРАКТИКА ст. 28

– Осознание и принятие

– Работа с напряжением в теле

– Вопросы к себе (самопознание)

– Выражение эмоций

– Техники самосознания и работы с границами

– Освобождение от блоков и «освежение» восприятия

– Работа с конкретными симптомами

– Практики благодарности и само поддержки

14. Синдром удобного человека: как стремление быть хорошим разрушает тело. ст. 30