Читать СозависимаЯ. Вернуться к себе, чтобы начать жить - Елена Горченкова

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "СозависимаЯ. Вернуться к себе, чтобы начать жить" автора Елена Горченкова. Общий объем текста составляет эквивалент 155 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как практическая психология, о психологии популярно, любовь и отношения. Книга была добавлена в библиотеку 18.04.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Елена Горченкова – клинический психолог, специалист по травме и созависимости. В своей книге она честно рассказывает, как созависимость разрушает жизнь, заставляя жить ради других. Автор на личном опыте знает, каково терять себя в отношениях, терпеть абьюз, испытывать стыд. Но её история – это и путь исцеления, который она теперь помогает пройти другим.

В книге вы найдёте:

• Объяснение природы созависимости

• Практические упражнения

• 12 шагов восстановления

Вы научитесь:

• Распознавать и выражать чувства

• Выстраивать здоровые границы

• Отказываться от роли жертвы/спасателя

• Заботиться о себе без чувства вины

«СозависимаЯ. Вернуться к себе, чтобы начать жить» – не просто исповедь, а руководство к действию. Если вы устали от самопожертвования, чувствуете, что теряете себя – эта книга станет вашим проводником.

Елена пишет с теплотой, словно разговаривает с близким человеком. Потому что знает: исцеление начинается с честности перед собой.

Книга СозависимаЯ. Вернуться к себе, чтобы начать жить онлайн бесплатно

Введение

Жизнь – там, где Я.Любовь – там, где Я,

Забота – там, где Я,

Комфорт – там, где Я,

Веселье – там, где Я,

(Заключительные слова клиентки

в конце терапии созависимости)

Больше десяти лет назад моя жизнь напоминала бесконечную зону боевых действий. Я воевала с собой, близкими и миром за своё право хоть на кусочек любви и счастья. Мой муж был зависим от компьютерных игр и проводил по 12 часов в сутки, играя в очередную онлайн-игру, которую нельзя было прервать. А значит, его нельзя было трогать и подходить к нему, пока он играл. И, собственно, вся наша жизнь крутилась вокруг его игр. Со временем она превратилась в одну сплошную игру под названием «Подожди, пока он пройдёт уровень».

Моя жизнь вертелась вокруг него. Я всё время думала, что со мной что-то не так, что я недостаточно стараюсь, раз моему мужу гораздо интереснее там, в виртуальном мире, чем здесь, со мной и нашей семьёй. У нас подрастала маленькая дочь, но пропасть между нами становилась всё больше. А чувство вины за неспособность справиться с этим росло с каждым годом.

У Анонимных Алкоголиков есть такое понятие – достичь своего дна. Я очень хорошо помню тот момент, когда достигла дна. Проснулась однажды утром в своей кровати, посмотрела на человека рядом и поняла, что не знаю его. Да, мы женаты 8 лет, у нас растёт маленькая дочь, но внутри мы так далеки друг от друга, как будто живём на разных планетах.

И я решила изменить всё. В один день я решила, что нужно любой ценой спасти семью, и начала планировать путешествие длиной в год. В 2012 году мы уехали жить за границу. Мистическая Индия, чудесный остров Бали, сказочный Таиланд, монументальная Малайзия с башнями-близнецами. Я надеялась, что эта поездка вырвет его из виртуальной жизни, он увидит, какой богатый и интересный настоящий мир, и наша жизнь развернётся в другую сторону.

Но, увы, чуда не случилось. В каждой новой стране муж первым делом проводил в дом проводной интернет (а это была большая редкость и стоило больших денег), открывал свой ноутбук и снова пропадал в сети.

Годы спустя на группе для созависимых я сказала такую фразу: «Созависимость не видна снаружи, но она, как яд, разрушает нас и нашу жизнь изнутри». И это оказалось посланием туда, в 2012 год, той Лене, которая отчаянно пыталась наладить свою жизнь, но не понимала, откуда растут корни её жизненных неудач.