Читать За 9 минут. Как победить ревность - Артем Вернер

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "За 9 минут. Как победить ревность" автора Артем Вернер. Общий объем текста составляет эквивалент 15 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как саморазвитие / личностный рост, практическая психология, любовь и отношения. Книга была добавлена в библиотеку 04.05.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Ревность – разрушительная эмоция, способная отравить самые крепкие отношения. В этой книге из серии "За 9 минут" вы найдете только практические инструменты для преодоления ревности – никакой лишней теории.

За время, которое занимает чашка утреннего кофе, вы освоите техники управления ревнивыми мыслями, узнаете как выявлять триггеры и прерывать деструктивные циклы поведения. От техники диалога с партнером до работы с глубинными страхами – каждое упражнение направлено на конкретный результат.

Эта книга – ваш путь к здоровым, сбалансированным отношениям, свободным от разрушительной силы ревности.

Книга За 9 минут. Как победить ревность онлайн бесплатно

Введение к серии "За 9 минут"

Идея этой серии книг родилась из личного кризиса. Несколько лет назад я оказался в той точке, которую многие называют выгоранием – работа поглощала всё время, здоровье ухудшалось, отношения трещали по швам, а о хобби и саморазвитии оставалось только мечтать.

Пытаясь выбраться из этой ситуации, я наткнулся на концепцию колеса жизненного баланса. Она наглядно показала, что моя жизнь напоминала колесо с выбоинами и проседаниями – непригодное для плавного движения вперёд.

Я принялся жадно поглощать книги по развитию каждой из сфер: здоровье, отношения, карьера, финансы, творчество, духовность… И столкнулся с проблемой: в сотнях страниц порой скрывалось всего несколько по-настоящему полезных практик. Остальное было водой или повторением давно известных истин.

Тогда-то и возник вопрос: что если создать серию книг, в которых будет только концентрат практики? Никакой воды, никаких длинных предисловий и историй успеха – только техники, упражнения и методы, которые можно сразу применить в жизни. И что если сделать эти книги настолько краткими, что их можно прочитать за время чашки кофе?

Так родилась серия "За 9 минут" – книги для каждого сегмента колеса жизненного баланса, которые можно прочесть за 9 минут и сразу перейти к практике. Никакой информационной перегрузки – только чистый опыт и проверенные инструменты.

Каждая книга серии1 – это возможность быстро внести значимые изменения в конкретную сферу жизни, будь то здоровье, отношения, финансы или что-то ещё. Вместе они создают полную карту для построения гармоничной, сбалансированной жизни.

Выберите сферу, требующую наибольшего внимания прямо сейчас, засеките 9 минут и приготовьтесь к трансформации.

Часть 1. Понимание природы ревности

Что такое ревность

Ревность – это сложная эмоциональная реакция на воспринимаемую угрозу отношениям, которые человек ценит. Выделяют несколько видов ревности:

Нормативная ревность – естественная реакция на реальную угрозу.

Патологическая ревность – чрезмерная, необоснованная реакция.

Ретроспективная ревность – фокус на прошлом партнера.

Корни ревности

Существует несколько источников ревности:

Эволюционные основы – защита репродуктивных интересов.

Социальные нормы и ожидания.

Личная история и опыт прошлых отношений.

Низкая самооценка и неуверенность в себе.