© Серафима Суворова, 2025
ISBN 978-5-0067-0415-2
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Кундалини йога для мозга, сознания и развития способностей
Данная книга является сборником практик. Если вы начинающий практик, то сначала изучите и освойте всю теорию, она указана по ссылкам в конце книги.
Вам необходимо научиться правильно сидеть, выучить 3 мантры, ознакомиться с противопоказаниями, делать огненное дыхание, как делать мудры (раздел Информация для работы.). Только после этого принимайтесь за практику.
Не пытайтесь браться сразу за все практики. Если вы начинающий, то возьмите одну. Что вам по силам и проработайте ее минимум 40 дней без перерыва или столько сколько указано.
Опытные практики работают по своему усмотрению. И сразу нужно понять, что это книга. И всю ответственность за свои практики вы берете на себя сами.
Большую часть исполнения мантр можно легко найти на просторах интернета в различных форматах, просто вбиваете текст мантры и выбираете нужный вам вариант и понравившееся исполнение, можно ставить фоном и повторять с исполнителем, главное, чтобы исполнение соответствовало практике. А просто художественное исполнение.
Практики. Крийи и медитации
Очищает сознание и становит совершенным существом.
Простая поза с прямой спиной, мудра на уровне горла, локти на уровне плеч. Мудра из рук – обратный замок, пальцы внутри ладони и направлены на себя, левый мизинец ниже всех, большие пальцы соединены.
Глаза прикрыты, сделайте глубокий вдох и на выдохе монотонно повторите мантру 4 раза.
Сат Нам Сат Нам Сат Нам
Сат Нам Сат Нам Сат Нам
Вахей Гуру
Время 11—31 минута, срок выполнения от 40 дней.
Меняет судьбу, балансирует все таттвы.
Простая поза сидя Руки перед собой в молитвенной позе, надавливайте на ладонями друг на друга.
Сделайте вдох и задержите дыхание, повторяйте на задержке про себя 8 раз мантру Ва Хей Гуру, отпускайте задержку и повторяйте.
Повторяйте 31 минуту, от 40 дней.
Простая поза сидя, левая рука в гьян мудре и поднята вверх и в сторону, правая рука согнута в локте и расположена возле уха в сурья мудре – большой палец и безымянный соединены, остальные пальцы направлены вверх.
Сделайте вдох и выдох, на выдохе задержите дыхание и начинайте качать пупком, на каждое качание мысленно произносите Хар. Делайте за один раз сколько получается, доводя до 20 качаний за одну задержку.
