Читать Хочешь Жить – Умей Вертеться - Николай Щербатюк

I. ЗАВЯЗКА: СЛОМ РИТМА

Николай уже давно привык не чувствовать себя живым.

Его дни были ровными, как глянцевые страницы бизнес-ежедневника: кофе в 7:30, метро в 8:15, улыбка в 9:00. Он умел играть – он даже выигрывал. Стратег, собеседник, менеджер. На вид – воплощение собранности. Внутри – тихий гул.

«Что-то не так…» – эта мысль, как фоновый шум холодильника, присутствовала всегда. Не мешала. Но была.

Однажды в середине осени, возвращаясь с какой-то презентации, он вдруг остановился посреди улицы. Толпа шла, снова несла зонты, кофе, телефоны – а он стоял. Как будто нить оборвалась.

– Прекрати, – сказал он себе. – Ты с ума сходишь.

В этот момент к нему подошёл человек. Старик. Очень простой. Но в его взгляде было что-то – будто он смотрел сквозь плоть, прямо в оголённую душу.

– Удобно тебе вертеться, сынок? – спросил он, не улыбаясь.

– Что?

– Ну ты ж вертишься. Бежишь, крутишься. Словно белка. Только не в колесе. В клетке.

Николай не нашёл, что ответить.

– А ты попробуй не вертеться. Сразу увидишь, как спишь.

И ушёл.

II. МИР КАК ЛАБИРИНТ СНА

Мы живём в мире, где сон стал нормой.

Сон с открытыми глазами. Мы функционируем: просыпаемся, едим, разговариваем, работаем, влюбляемся. Но не живём. Не осознаём, что делаем. Мы – как автоматические механизмы. Так говорил Гурджиев: человек – это машина, у которой нет центра.

Мы уверены, что у нас есть свобода воли, характер, привычки. На деле же, как говорил Успенский, мы управляемы внешними впечатлениями и внутренними импульсами, которые почти не отслеживаем. Мы не принимаем решения – они принимаются за нас.

Практика 1: Самонаблюдение "Я-машина"

В течение дня постарайтесь хотя бы трижды остановиться и задать себе вопрос: Что я сейчас делаю? Что я чувствую? Что я думаю?

Зафиксируйте: каковы ваши действия? Они осознаны или автоматичны?

Ведите дневник. Записывайте эти "остановки".

Когда вы начнёте наблюдать, вы увидите, что почти всё – реакция, привычка, сценарий. И в этом – ключ: наблюдение разрушает сон.

Практика 2: "Стоп" – техника Гурджиева

Установите напоминание на телефоне – случайно в течение дня.

Услышав сигнал – мгновенно замрите. Не двигайтесь. Сфокусируйтесь на себе: что я делал? В чём был погружён? Где моё внимание?

Такое "замораживание" выводит вас из потока сна и вбрасывает в момент присутствия.