Читать Бросайте курить с помощью аффирмаций (Курение вредит здоровью) - Ярослав Мудрый

Поздравляю, Вы решили бросить курить! Это очень важный шаг для Вас и тех, кто Вас окружает. Желаю Вас успехов в этом начинании и я уверен, что у Вас всё получится!

Как работать с этими аффирмациями:

Читать вслух утром и перед сном

Писать на стикерах и расклеить дома

Петь на любимый мотив (многие легко ложатся на детские песенки)

Добавлять свои строки в готовые рифмы

-–

1. Утро без сигарет

"Просыпаюсь – день чудес!

Лёгкие чистые, как лес.

Без дыма утренний рассвет —

Мой выбор – жизни яркий свет!"

Фокус: Замена утреннего ритуала

-–

2. Сила дыхания

"Вдыхаю смело, выдыхаю страх,

Мой воздух чист, в нём нет оков.

Каждая клетка говорит: "Ура!" —

Я дышу свободно – навсегда!"

Фокус: Осознанное дыхание

-–

3. Деньги на мечты

"Что в кошельке? Чудесный сюрприз —

Сигареты украли – теперь капитан!

Коплю на путешествие в Париж,

Каждый рубль кричит: "Я твой талисман!"

Фокус: Финансовая мотивация

-–

4. Вкус победы

"Чай с мятой – восторг на губах,

Фрукты, шоколад – праздник в устах.

Где же тот горький противный дым?

Он проиграл! Я непобедим!"

Фокус: Восстановление вкусовых рецепторов

-–

5. Спортивный триумф

"Раньше задыхался на трёх этажах,

Тебе, никотин, я сказал: "Не страшно!"

Бегу марафон – лёгкость в ногах,

Мои новые лёгкие – это отважно!"

Фокус: Физические достижения

-–

6. Зеркало правды

"Смотрю в отражение – сияет кожа,

Белее зубы, моложе строже.

Где мой "друг" с пеплом и вонью?

Исчез навсегда в этой новой главе!"

Фокус: Визуальные изменения

-–

7. Вечерний ритуал

"Аромасвечи, книга, покой,

Без сигарет – я совсем другой!

Кашель ушёл, и сон глубок,

Новый я – здоровый поток!"

Фокус: Альтернативные вечерние привычки

-–

8. Генератор энергии

"Раньше усталость была моей тенью,

Теперь я заряжен, как солнечный день!

Никотин – это прошлое бремя,

Моя энергия – на 100!"

Фокус: Прилив сил

-–

9. Социальный магнит

"Без запаха дыма я вдвое attractive,

Мои разговоры стали такие active!

Курящие друзья смотрят с уважением —

Я стал inspiration без объяснений!"

Фокус: Социальные преимущества

-–

10. Финальный аккорд

"365 дней – и нет сожаления,

Я подарил себе новое рождение!

Быть свободным – мой главный талант,

Стихи пишет гордый non-smoking talent!"

Фокус: Год без курения

-–

-–

11. «Лёгкие курильщика vs. здоровые»

Научный факт:

Через 1 год курения в лёгких оседает 1 стакан смолы. Через 10 лет – альвеолы (пузырьки для кислорода) разрушаются, развивается ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких).