Читать Как справиться с тягой к сладкому - Дмитрий Брилов

Как правильно читать книгу

Рад представить мою новую работу – методику «Как преодолеть тягу к сладкому». Это «спутник» к моим новым большим АнтиТренингам №0 «Взлом мозга» (Картина мира), №2 «Эмоциональная зрелость» и №3 «Правильная еда».

Прежде, чем вы начнёте чтение, хочу обратить внимание на важные аспекты:

Не перелистывайте

Книга начинается с теоретических глав и у многих возникнет желание быстрее пролистать к практическим рекомендациям. Так вы потеряете нить повествования и упустите важнейший момент – причину возникновения вашей проблемы с перееданием сладкого. Теория крайне важна для понимания, почему вы и миллионы других людей столкнулись с чрезмерной тягой к сладкому. Не перелистывайте, будьте последовательны.

2. Стиль и повторы

Читатели, уже знакомые с АнтиТренингом №1 «Правильный выбор», знают, что я специально использую метод повтора важной информации. Иногда это вредит красоте текста, но настоящая методика – обучающая работа, а не художественный роман. Повторы нужны для акцента внимания и помощи в запоминания важной информации. Так придумала сама эволюция – наши знания, память и наши привычки формируются через повторение.

3. Актуальность и доступность научных исследований на момент написания

Данная работа написана на основе актуальных научных исследований. Автор допускает, что через время часть из них может быть пересмотрена и появится новая информация. Автор постарался проверить научность и обоснованность всей изложенной в работе информации, но дать абсолютную гарантию не может. Все ошибаются.

Часть использованных при создании данной книги научных исследований находятся в платном доступе, поэтому дать на них прямые ссылки невозможно. Оставляю названия, по которым желающие могут найти эти исследования.

«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Приятного чтения.

Пролог

Весной 2024 года я столкнулся с проблемой переедания сладкого, когда бросил пить алкоголь, сопровождавший меня с весны 2022 года. Решение одной проблемы вызвало другую – резко выросла тяга к сладкому, что обострило третью проблему – лишнего веса, созданную нарушенным режимом дня, неправильным питанием и нервным напряжением. На тот момент я весил почти 135 килограмм, что космически много, так как мой нормальный вес до того как весной 2022 года я сбил режим был 80-85 кг.