Читать Тело, которое я выбираю любить - Анна Вольт

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Тело, которое я выбираю любить" автора Анна Вольт. Общий объем текста составляет эквивалент 270 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как общая психология, современная русская литература. Книга была добавлена в библиотеку 14.06.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Дорогая подруга!Представь, что вместо борьбы со своим телом ты создаешь с ним доверительные отношения. В этой книге ты увидишь, как Алёна переходит от ненависти к своему отражению к глубокому принятию тела. Я поделюсь личным опытом и методиками: как утихомирить внутреннего критика, освободиться от сахарной зависимости, устанавливать здоровые границы и пробудить природную чувственность. Эта книга приглашает тебя на чаепитие с подругами, которые делятся сокровенным.

Книга Тело, которое я выбираю любить онлайн бесплатно

ISBN 978-5-0067-1925-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Важное уточнение

Эта книга создана как пространство поддержки, размышлений и вдохновения. В ней отражены личный опыт автора, собранные знания и практики, направленные на восстановление контакта с телом, заботу о себе и мягкую трансформацию.

Эта книга не предназначена для замены индивидуальной консультации с квалифицированным специалистом.

Прежде чем применять какие-либо описанные практики, особенно дыхательные, телесные или связанные с изменением образа жизни, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим квалифицированным специалистом – особенно если у вас имеются хронические заболевания, психоэмоциональные сложности или вы проходите лечение.

Автор и издатель не несут ответственности за любые последствия, прямые или косвенные, возникающие в результате использования информации, представленной в книге. Ответственность за свое здоровье и выбор пути всегда остается за читателем.

Некоторые имена, описания и обстоятельства в книге изменены с целью защиты личных границ и конфиденциальности.

Введение

В каждой главе этой книги мы будем исследовать новый аспект взаимоотношений с нашим телом, сознанием и окружающим миром. И каждую главу я буду завершать практическим упражнением – конкретным инструментом, который ты сразу сможешь применить в своей жизни. Эти упражнения помогут тебе перевести теоретические знания в практический опыт, постепенно трансформируя твои отношения с собой и своим телом. Рекомендую вести дневник этих практик, чтобы отслеживать свой прогресс и наблюдать за изменениями, которые будут происходить на твоем пути к гармонии и самопринятию.

Глава 1. Тело – не враг: разоблачение мифа о несовершенстве

Весенний вечер опускался на город, окрашивая окна моей уютной квартиры теплыми оттенками заходящего солнца. Я поставила на стол чайник с ароматным травяным чаем и две чашки. На деревянную доску положила нарезанные свежие фрукты и сыр. Каждая наша встреча с Алёной начиналась именно так – в этом ритуале было что-то исцеляющее само по себе.

Дверной звонок прозвенел ровно в семь, как мы и договаривались. Алёна была пунктуальна даже в своих кризисах.

– Я не знаю, смогу ли я когда-нибудь полюбить это… – она опустилась в кресло и обхватила руками чашку с чаем, словно ища тепла. – Каждое утро я просыпаюсь и чувствую, будто мое тело – это что-то отдельное от меня. Что-то враждебное, что нужно контролировать, исправлять, усмирять.