Роман Снетков
Антихолод
Пошаговое руководство по закаливанию.
Из новичка в ледяного монстра.
Москва 2025
Содержание
Введение
Глава 1. Дыхание и Mindset
Глава 2. Вход в закаливание. Руки, ноги и не только
Глава 3. Холодный душ и обливания
Глава 4. Моржевание
Глава 5. Воздушные ванны
Ну, а мы в эфире обитаем,
Мы во льду астральной вышины,
…………………………………………..
Стужею космической зимы
В поднебесье дышим бесконечно.
Холодом сплошным объяты мы,
Холоден и звонок смех наш вечный.
Герман Гессе
(из романа “Степной волк”)
Введение
Здравствуйте дорогие друзья! Благодарю вас за приобретение этой книги! На самом деле вы должны быть благодарны сами себе, потому что вы решили позаботиться о своем здоровье и это правильно. Ведь намного лучше быть неуязвимым для болезней, быть здоровым и полным сил, чем болеть, глотать какие-то непонятные лекарства и химикаты, лежать на кровати и страдать. Гораздо приятнее быть бодрым, энергичным, осознанным. Когда ты здоров и бодр, дух наполнен радостью и оптимизмом. Только так можно достигать больших высот. Я надеюсь эта маленькая книга поможет вам перестать болеть и сделает вас сильнее во всех аспектах.
волос. Во время закаливания происходит сильнейший массаж сердечно-сосудистой системы, который тренирует ее, а кровь которая перетекла от периферии к центру, к жизненно важным органам насыщает их кислородом, очищает, омолаживает. Также при закаливании вырабатывается бурый жир. Тот самый полезный бурый жир, который нас согревает, сжигает наш обычный белый жир (делая стройнее), и участвует еще в целом ряде полезных для организма процессах.
Давайте еще раз поймем, что же мы получим от закаливания:
1 – Первое это конечно же здоровье. Никто не хочет болеть. А с помощью этой книги вы выработаете стальной иммунитет, к которому не прилипнет ни одна зараза. Я действительно перестал болеть никакие сезонные вирусы мне не страшны. Если и доводиться болеть, то это происходит очень редко, а протекает очень быстро от 1 до 3 дней и как правило по симптомам это выражается как легкое недомогание. Никаких соплей, а тем более кашля я давно не помню. Это и улучшение сердечно сосудистой системы, дыхательной и приведение в порядок эндокринной. Перечислять все плюсы закаливания для здоровья можно долго и мы к ним еще обязательно вернемся.
2 – Молодость, красота, долголетие. Процедуры приведенные в этой книге обладают также мощнейшим омолаживающим эффектом. Кажется у Виктора Суворова а “Аквариуме” было про то, что: кто принимает холодный душ, выглядит на 15 лет моложе… И действительно холодный душ благотворно влияет на состояние кожи и волос. Во время закаливания происходит сильнейший массаж сердечно-сосудистой системы, который тренирует ее, а кровь которая перетекла от периферии к центру, к жизненно важным органам насыщает их кислородом, очищает, омолаживает. Также при закаливании вырабатывается бурый жир. Тот самый полезный бурый жир, который нас согревает, сжигает наш обычный белый жир (делая стройнее), и участвует еще в целом ряде полезных для организма процессах.
