3 – Это энергия. Во время процедур и в течение всего дня вы будете ощущать заряд бодрости и позитива. Вы будете полны энергии и будете отдаваться вашим делам на все 100! Так происходит потому что дофамин подскакивает до 400% и держиться более двух часов в высоких значения и снижается естественным образом только к концу дня. Это самый быстрый и действенный метод прогнать хандру, лень скуку и в тоже время получить заряд бодрости, энтузиазма и оптимизма.
4 – Радость, позитивный взгляд на мир и выход из депрессии. Как я уже сказал это улучшение эндокринной системы. Это система приводит в порядок наши гормоны. Уменьшается кортизол – гормон стресса, повышается тестостерон – король гормонов, гормон королей. Кроме того во время закаливания выделяется адреналин, который в малых дозах полезен как позитивный стресс, а еще эндорфин, один из гормонов радости по Лоретте Бройнинг.
5 – Это прокачка силы воли и уверенности в себе. Да, каждый раз перед тем как врубить холодный душ или окунуться в прорубь вы преодолеваете себя. На это каждый раз надо решаться. Прыжок в прорубь можно сравнить с прыжком с парашютом, каждый раз захватывает дух. Всегда сначала так неохота лезть в воду, а потом такой кайф и каждый раз говоришь как хорошо, что это сделал. Каждый раз вы прокачиваете силу волю, вы понимаете что вы можете это сделать и гордитесь собой. У вас вырабатывается серотонин. Вы нравитесь себе, вы горды собой. От этого растет чувство уверенности в себе. Вы становитесь смелее и решительнее. Это все не может не отразиться на других аспектах вашей жизни.
Предостережения
Все процедуры описанные в книге рассчитаны на вполне здоровых людей, поэтому если у вас есть какие-то заболевания, пожалуйста проконсультируйтесь с врачом можно ли вам заниматься. Если у вас есть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, проблемы с давлением или какие-то хронические или иные заболевания уточните у своего врача можно ли вам использовать практики приведенные в данной книге. Если вы здоровы, но вы беременная женщина, то я рекомендую воздержаться от приведенных в этой книге практик, или что-то делать, но избирательно, дозированно и под строгим наблюдением специалиста. Лицам моложе 18 лет рекомендую проконсультироваться с родителями перед тем как приступать к процедурам.