Читать Кундалини-йога для позвоночника - Серафима Суворова

Кундалини-йога для позвоночника

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Кундалини-йога для позвоночника" автора Серафима Суворова. Общий объем текста составляет эквивалент 10 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как руководства, эзотерика / оккультизм, здоровье. Книга была добавлена в библиотеку 20.06.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Данная книга включает в себя сборник методов для работы с позвоночником.Позвоночник – это самая важная часть в йоге, вдоль него проходят чакры и все важные каналы, если позвоночник не проработан и заблокирован, то работа в любой йоге будет малоэффективной. Поэтому работу с позвоночником необходимо включать в регулярную практику для продвижения в йоге. Также наш позвоночник – это показатель здоровья и гибкости мышления.

Книга Кундалини-йога для позвоночника онлайн бесплатно


© Серафима Суворова, 2025


ISBN 978-5-0067-3511-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Кундалини йога для позвоночника

Данная книга включает в себя сборник крий и методов для работы с позвоночником.

Позвоночник – это самая важная часть в йоге, вдоль него проходят чакры и все важные каналы, если позвоночник не проработан и заблокирован, то работа в любой йоге будет мало эффективной. Поэтому работу с позвоночником необходимо включать в регулярную практику, для продвижения в йоге. Также наш позвоночник – это показатель здоровья и гибкости мышления.

В данной книге представлены 4 крийи.

Если вы совсем начинающий начните практику с самой доступной крийи «Кошка-корова».


Ваша схема работы.

1 мантра – 3 раза

2 мантра – 3 раза

Выбранная вами крийа для спины.

Киртан крийа.

3 мантра 3 раза


Весь этот комплекс рекомендуется выполнять на ежедневной основе.

Киртан крийю вы можете заменить на любую другую практику и медитацию. Киртан крийа здесь дана, так как она базовая и довольно эффективная. Но вы можете взять ту практику, что вам сейчас более актуальна.

Много практик вы можете найти в моих книгах:

29 медитаций, которые изменят вашу жизнь

Кундалини-йога для женщин. Счастье, здоровье, благополучие

Кундалини-йога для процветания, счастья и изобилия

Кундалини йога для процветания и изобилия. Часть 2

Кундалини-йога для преодоления препятствий и исполнения желаний. 3 мощные практики

Кундалини йога для мозга, сознания, развития способностей

Кундалини-йога для восстановления и усиления ауры

Или использовать любые другие из Кундалини йоги что вам знакомы.

Крийа Кошка-корова.

Данная крийа может быть, как отдельной, так и разминкой для другой крийи и практики. Балансирует чакры, не имеет противопоказаний.

Поза на четвереньки. Ладони под плечами, колени под тазом, пальцы рук растопырены и плотно прижаты, стопы свободно как удобно. Со вдохом прогните спину и посмотрите вперед или вверх, на сколько вам позволяет растяжка, про себя произнесите Сат, со вдохом выгните спину, стараясь прижать подбородком к ключицам, и произнесите про себя Нам.

Начинайте медленно и если у вас нет противопоказаний постепенно ускоряйтесь.

Время выполнения от 3-х до 5-ти минут.


Крийа для раскрепощения спины.

– Простая поза со скрещенными руками. Руки перед грудью в молитвенной позе, после этого поднимите левую руку вверх ладонью вверх, одновременно колени вверх. После этого опустите колени и хлопните в ладоши. Повторите на другую руку и так по кругу. 4—5 минут.


Читайте также
На первый взгляд – обычные летние каникулы в деревне у бабушки. Но всё меняется, когда подростки находят на чердаке старого дома чемодан с таинственно...
После свадьбы они верили, что всё только начинается: переезд на юг, уютное гнёздышко, общий бизнес, маленькая дочь – будущее казалось понятным и светл...
Василиса встретила Толика в интернате для детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и пропала. Девочка понимала, что парень с парализованным...
Нас всегда будоражат истории о жестоких маньяках и убийцах, их злодеяниях и долгих, запутанных расследованиях. Но что происходит после вынесения приго...
Скорая руническая помощь при болезнях, потере энергии. Восстановление ауры и биополя.Простые варианты для начинающих и не владеющих рунами.Информация...
Данная книга включает в себя настройку рейки – забота о глазах. Улучшение здоровья глаз подходит как для людей с очень здоровыми глазами, так и для те...
Данная книга включает в себя прогноз таро для знака зодиака овен на 2024 год, на такие области жизни как: работа, здоровье, отношения, общий прогноз н...
Таро-гороскоп включает в себя предсказания таро на 2024 год для знака зодиака Рыбы. Сферы: работа, здоровье, отношения и особые моменты, общий прогноз...
Данная книга представляет собой предсказания таро на 2024 год для знака зодиака Близнецы. Включает в себя разделы: отношения, работа, здоровье и полез...
Данный гороскоп включает в себя предсказания таро на 2024 год для знака зодиака Стрелец. На отношения. работу, здоровье и особые моменты, общий прогно...
Данный таро-гороскоп включает в себя общий прогноз на 2024 год для знака зодиака Водолей. Также помесячный прогноз по областям: финансы-работа, отноше...
Данный гороскоп включает в себя предсказания таро на 2024 год для знака зодиака Весы на области: отношения, работа, здоровье и дополнительные материал...