Читать Научи их уважать тебя. Как строить границы без чувства вины - Лена Кова

Научи их уважать тебя. Как строить границы без чувства вины

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Научи их уважать тебя. Как строить границы без чувства вины" автора Лена Кова. Общий объем текста составляет эквивалент 60 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанр наиболее вероятно можно определить как общая психология. Книга была добавлена в библиотеку 12.07.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Эта книга для тех, кто устал быть удобной. Если ты привыкла молчать, терпеть и соглашаться ради чужого спокойствия, пришло время вспомнить главное: уважение – это не награда за послушание. Это право, которое начинается с тебя.Ты пройдёшь путь от страха быть неудобной до свободы быть собой. Узнаешь, как перестать ждать одобрения от других и говорить «нет», не теряя тепла и женственности.Эта книга – разговор о том, как научиться уважать себя, просто выбирая себя каждый день.

Книга Научи их уважать тебя. Как строить границы без чувства вины онлайн бесплатно

© Лена Кова, 2025


ISBN 978-5-0067-4294-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие от автора

Когда-то и я была удобной. Я боялась обидеть, боялась отказать, боялась быть «не такой». Улыбалась, когда внутри всё сжималось от усталости. Соглашалась, когда хотелось сказать «нет». Терпела, когда было больно.


Мне казалось, что так правильно. Что если я буду хорошей, меня будут любить. Что если я буду удобной, меня будут уважать. Что если я буду молчать, меня будут ценить. Но уважение так и не приходило.


Эта книга – не о том, как стать жёсткой и колючей. Не о том, как поставить стены и закрыться от мира. Эта книга о том, как снова стать собой. Той, которая умеет говорить себе «да». И «нет» – тогда, когда это нужно. Той, которая не теряет нежности, но и не сдаёт себя.


Я пишу для тебя, если ты устала быть удобной. Если ты чувствуешь, что каждый раз, соглашаясь ради других, ты теряешь что-то очень важное внутри. Если ты хочешь научиться уважать себя – не громко, не напоказ, а тихо и спокойно.


Пусть эта книга станет для тебя не ответами, а проводником. Пусть она напомнит тебе о праве быть собой. Без чувства вины. Без страха. Без объяснений.


Ты заслуживаешь уважения. Просто потому, что ты есть.

Введение

Почему уважение – это не подарок, а взрослая работа

Есть слова, которые звучат слишком просто. Границы – одно из них.


Мы так часто слышим эти фразы: «Устанавливайте границы», «Защищайте свои границы», «Уважайте границы других». И, кажется, будто речь идёт о чём-то очевидном. О чём-то, что должно быть по умолчанию. Но когда доходит до дела, оказывается, что именно границы – самое тонкое, самое болезненное, самое неочевидное место в жизни женщины.


Границы – это не стенки вокруг тебя. Это не запреты и не оборона. Границы – это способ сказать миру: «Вот здесь я заканчиваюсь, и дальше начинается чужое пространство». Это способ жить в уважении к себе.


С самого детства девочек учат быть удобными. Улыбайся. Соглашайся. Не груби. Не обижай. Терпение – добродетель. Смирение – украшение женщины. И с годами, шаг за шагом, мы привыкаем ставить желания других выше своих.


Мы учимся чувствовать чужой дискомфорт раньше, чем свой. Мы привыкаем к мысли, что сказать «нет» – значит обидеть. Что настоять на своём – значит быть эгоисткой. Что выбрать себя – значит предать других.

Читать дальше
Читайте также
Секреты успешного фрилансера. Как работать и зарабатывать удаленно
Секреты успешного фрилансера. Как работать и зарабатывать удаленно
Андрей Миллиардов
«Секреты успешного фрилансера. Как работать и зарабатывать удаленно» – это практическое руководство для тех, кто хочет построить успешную карьеру на ф...
ИИ-Переводчик автора: Сохраняем стиль и смысл
ИИ-Переводчик автора: Сохраняем стиль и смысл
Цифровая чернильница
Ваш авторский стиль – бесценен. Сохраните его в переводе с ИИ.Перестаньте получать безликие, "усредненные" переводы от ИИ. Раскройте секреты точной пе...
Люди удачи
Люди удачи
Надифа Мохамед
1952 год. Кардифф, район Тайгер-Бэй, пристанище сомалийских и вест-индских моряков, мальтийских дельцов и еврейских семей. Эти люди, само существовани...
Эхо Миштар. Север и юг
Эхо Миштар. Север и юг
Софья Ролдугина
Первый роман дилогии «Эхо Миштар» от автора популярной книги «Тимьян и клевер» Софьи Ролдугиной.«Эхо Миштар. Север и юг» – ориентальное фэнтези в редк...