Научи их уважать тебя. Как строить границы без чувства вины - страница 2

А потом мы взрослеем. И оказывается, что без границ жить невозможно. Без границ любовь превращается в изнуряющее самопожертвование. Без границ работа превращается в бесконечное выгорание. Без границ жизнь постепенно становится не твоей.

Границы – это не про силу. Это про зрелость

Границы – это не умение давить. Не умение защищаться. Не умение отмахиваться от мира. Границы – это зрелость. Это уважение к себе. Это способность признать: «Я важна. Мои чувства важны. Мои желания важны. Мои „да“ и мои „нет“ имеют значение».

Границы пугают нас тем, что они могут разочаровать других. Тем, что кто-то уйдёт, если ты откажешь. Тем, что кто-то обидится, если ты выберешь себя.

И это действительно так. Иногда люди уходят. Иногда обижаются. Иногда разочаровываются.

Но, знаешь, что страшнее? Остаться самой себе чужой. Предавать себя снова и снова в надежде сохранить чужую любовь, чужое одобрение, чужое расположение.

Границы – не защита от мира. Границы – защита от предательства себя.

Когда ты учишься строить здоровые границы, ты не становишься холодной. Ты не становишься жёсткой. Ты становишься честной. И, прежде всего, честной перед собой.

Ты перестаёшь жить в режиме постоянного согласия. Ты начинаешь выбирать. Ты начинаешь уважать свой голос. Ты перестаёшь объяснять и оправдываться за то, что выбираешь себя.

Маша всегда была хорошей девочкой. Та, которая сдаёт реферат раньше срока. Та, которая приносит обеды на корпоратив, потому что «Ну, а кто, если не я». Та, которая улыбается, даже когда внутри всё падает.

Маша знала цену доброте. Её учили быть мягкой, уступчивой, терпеливой. И где-то между этими «будь хорошей» и «не выделяйся» она потеряла себя.

В тот день, когда всё изменилось, ничего особенного не происходило. Просто обычная планёрка. Просто начальник снова перекладывает чужую работу на неё, потому что «Ты ведь справишься быстрее, Маша». Просто коллега снова кивает и отворачивается. Просто всё как всегда.

И вот тут у Маши появляется мысль, как плошка с горячей водой на морозе: «А кто сказал, что так должно быть всегда?».

Почему тебя не уважают? Это неприятный вопрос. Особенно если ответ звучит внутри: «Потому что я сама этому учу».

Когда ты молчишь, тебя затыкают. Когда ты уступаешь, тебя используют. Когда ты соглашаешься без сопротивления, к твоему согласию привыкают.