Читать Как избавиться от хронической усталости и хронической головной боли без таблеток и лекарств - Маргарита Россова

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Как избавиться от хронической усталости и хронической головной боли без таблеток и лекарств" автора Маргарита Россова. Общий объем текста составляет эквивалент 55 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как здоровье, здоровье и медицина. Книга была добавлена в библиотеку 11.07.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Почему вы всё время устаете и живёте с головной болью? Эта книга для тех, кто прошёл врачей и обследования, но так и не нашёл ответа. Врач-невролог Маргарита Россова с 27-летним опытом рассказывает простыми словами, почему нервная система «зависает», как дефициты, вирусы, грибки и воспаление отбирают энергию, и что делать, чтобы вернуть ясность, силы и контроль над своей жизнью.

Книга Как избавиться от хронической усталости и хронической головной боли без таблеток и лекарств онлайн бесплатно

ISBN 978-5-0067-5038-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение. «Это не просто „у тебя стресс“. Это крик организма о помощи»

«Представьте: вы приходите к врачу и жалуетесь:

– У меня постоянно болит голова…»

– Я не могу выспаться даже после десяти часов сна.

– Я устаю, как будто разгрузила вагон, хотя просто провела день с детьми.»

А вам в ответ:

« – Это просто стресс. Пейте магний и отдыхайте.»

И вы уходите. Снова. Без ответа. Без помощи. С головной болью. «С головной болью. С чувством вины – будто вам просто „не хватает силы воли“»

Если вы держите в руках эту книгу, значит, скорее всего, вы устали. Не просто после рабочего дня или тяжёлой недели. А устали глубоко, изнутри. Устали просыпаться уставшим. Устали объясняться с врачам, что «анализы в норме» не значат, что вы здоровы. Устали мириться с болью – головной, мышечной, душевной. Устали быть сильным или сильной.

Как врач с многолетним опытом, я хочу сказать:

хроническая головная боль и усталость – это не норма.

Ежедневно ко мне приходят пациенты хронической усталостью, с головной болью, которая стала частью их повседневности. С чувством вины за то, что «не тяну». С ощущением, что их никто не понимает. Что «это всё в голове». Что выхода нет.

Это не «особенность организма» и не «нервный характер».

Это не «у всех так».

Это сигнал организма. И у него всегда есть причина.

Мигрени, головные боли напряжения, усталость, которая не проходит даже после сна, – всё это не должно становиться фоном жизни.

Их причину можно понять.

И с ними можно справиться.

«Эта книга – ваш проводник к ответам. Выход есть». Хроническая усталость и головная боль – не приговор. Это сигналы тела. Оно не ломается «вдруг» – оно годами подаёт нам знаки. И когда мы начинаем их слышать, то перестаём замазывать симптомы и начинаем искать настоящие причины в организме.

В этой книге я собрала опыт тысяч часов приёма, десятки историй женщин и мужчин, которые восстановились, и практическую стратегию, с которой можно начать путь к энергии и ясности в голове. Мы разберём, почему врачи часто не находят причин, что происходит в организме на самом деле, какие анализы важны, как работают митохондрии и почему грибки могут вызывать мигрени. Мы поговорим про питание, магний, гормоны, движения, и, главное, про возвращение к себе.