Это не про волшебную таблетку, не про волшебство и не про магию. Это инструкция по восстановлению. Написанная понятным языком, без страха, с уважением к вашему опыту плохого самочувствия и похода по врачам. Потому что я верю: каждый человек может вернуть себе силу, если дать ему нужные знания и бережную опору.
Эта книга – будет полезна для тех, кто устал быть уставшим.
Для тех, кто:
– просыпается без сил, даже если спал 8 часов,
– регулярно страдает от головной боли, тумана в голове и раздражительности,
– прошёл обследования и сдал анализы – но врачи говорят, что «всё в порядке»,
– ощущает, что теряет контроль над телом и качеством жизни,
– хочет наконец понять: что происходит и как себе помочь,
– ищет не «волшебную таблетку», а пошаговый и понятный путь к восстановлению.
Эта книга для вас, если вы:
– испытываете хроническую усталость и переутомление,
– живёте на автомате – и вам не хватает ресурса даже на обычные дела,
– часто чувствуете давление, пульсацию, сдавливание в голове,
– хотите перестать «гасить» симптомы и разобраться в причине,
– готовы менять образ жизни, если будет ясная и понятная система и поддержка.
Также книга будет полезна:
– тем, кто уже пробовал витамины, БАДы, занятия спортом, лечение в поликлинике и даже в стационаре – но без результата,
– тем, кому важно понять, как работает тело при усталости и боли,
– специалистам – врачам, нутрициологам, массажистам, коучам – кто хочет говорить с теми людьми, кто к вам со своими болями, на одном языке.
Если вы ищете честное объяснение, что происходит с организмом – без запугивания, крайностей и пустых обещаний – эта книга для вас.
Я рассказала в ней всё, что даю пациентам на консультациях. Написала простыми словами. Чтобы вы могли вернуть себе ясность, энергию и опору – шаг за шагом.
С любовью и верой в вас,
Маргарита Россова
Глава 1. Откуда берутся хроническая усталость и головная боль
Когда вы просыпаетесь уже уставшей, а к вечеру чувствуете, что просто «дожили» до конца дня – это не про лень. Это сломанный механизм, который больше не справляется.
Вы ложитесь спать раньше обычного, отменяете встречи, пьёте витамины, стараетесь «восстановиться»… Но просыпаетесь с тем же чувством: будто вас всю ночь били палками, а вы не спали под мягким одеялом. Усталость не уходит. Она как туман – висит над вами утром, давит днём и окончательно накрывает к вечеру.