Читать Психотерапия не спасёт. Пока ты не выберешь жить - Адрей Сокол

Давай начистоту. Ты здесь не потому, что у тебя всё хорошо. Ты здесь, потому что что-то идёт не так. И ты, скорее всего, уже знаешь, что именно. Ты можешь назвать это по имени. Можешь описать в деталях. Ты провёл часы, дни, может быть, годы, разбирая это на части в своей голове или в кабинете специалиста. Ты знаешь свои паттерны, свои триггеры, свою детскую травму и своего внутреннего ребёнка. Ты, возможно, даже подружился со своей тенью и научился выставлять личные границы. Ты проделал огромную работу. Ты молодец.

И вот ты сидишь здесь, со всем этим знанием, со всем этим пониманием. А по вечерам всё так же хочется выть. Или исчезнуть. Или просто поставить жизнь на паузу, потому что сил на следующий день просто нет. Что-то не сходится, правда? С одной стороны – тонны самоанализа, часы разговоров, прочитанные книги. С другой – та же самая тупая боль в груди. То же самое ощущение, что ты бежишь на месте в колесе, которое сам для себя и смазываешь.

Психотерапия стала идеальным прикрытием. Это новый социальный ритуал, маркер осознанности. «Я в терапии» – звучит почти как «я в домике». Это заявление снимает с тебя часть ответственности. Оно объясняет твои срывы, твою прокрастинацию, твои неудачные отношения. «Мне можно, я в процессе». «Я не могу сейчас, я прорабатываю это». Это звучит так правильно, так зрело. И это самый большой самообман нашего времени.

Потому что терапия стала местом, куда ходят не для того, чтобы измениться, а для того, чтобы получить легальное право не меняться. Это абонемент в зал, в котором ты сидишь на скамейке и смотришь, как другие тренируются. Ты знаешь всё о тренажёрах, о правильной технике, о спортивном питании. Ты можешь дать совет новичку. Но твои мышцы атрофируются. Ты приходишь в терапию, чтобы получить очередное подтверждение, что с тобой всё сложно. Что твоя ситуация – особенная. Что твои травмы – глубоки. И терапевт, хороший терапевт, кивает. Он подтверждает. Он сочувствует. Он даёт тебе пространство, чтобы ты мог ещё раз, по сотому кругу, рассказать свою историю. Историю о том, почему ты не можешь. Почему тебе больно. Почему у тебя не получается.

И в этом пространстве так уютно. Так безопасно. Здесь тебя понимают. Здесь тебя не осуждают. Здесь твою боль признают и легитимизируют. И ты выходишь из кабинета с чувством облегчения. Тебя поняли. Ты не один. Но что изменилось в твоей реальной жизни? Ты вернёшься в ту же квартиру, на ту же работу, к тем же людям. И будешь ждать следующего сеанса, как ждут дозы. Дозы понимания. Дозы сочувствия. Дозы, которая позволяет продержаться ещё неделю в той же самой реальности, не меняя в ней ровным счётом ничего.