Читать Мне можно! Книга о том, как стать хорошей девочкой для себя - Александрина Зеленовская

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Мне можно! Книга о том, как стать хорошей девочкой для себя" автора Александрина Зеленовская. Общий объем текста составляет эквивалент 180 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как саморазвитие / личностный рост, практическая психология, о психологии популярно. Книга была добавлена в библиотеку 25.07.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

«Мне можно!» − это книга-путеводитель по внутреннему миру «хороших девочек», где в постоянной гонке за идеальностью, в сражении за любовь и принятие, «хорошие девочки» забывают о себе, своих мечтах, желаниях и потребностях, перестают в себя верить, испытывают постоянные сомнения, тревогу и беспокойство.

Автор книги, практикующий коуч, психолог, гипнотерапевт, преподаватель Александрина Зеленовская, подробно исследует синдром «хорошей девочки», раскрывает его суть и влияние на нашу жизнь. С помощью различных техник и упражнений автор предлагает читателю поработать над тем, как перестать бояться, сомневаться и ждать одобрения со стороны, научиться слышать и лучше понимать себя и в конечном итоге взять ответственность за свое счастье в свои руки.

Книга Мне можно! Книга о том, как стать хорошей девочкой для себя онлайн бесплатно

Первый шаг к себе

Глава 1. Чем хуже, тем лучше – плохой девиз «хороших» девочек

Ты готова разрешить себе всё то,
Что запретила раз и навсегда?
Позволь себе быть той,
Кем хочет быть душа.
Первый шаг —
Понять себя.

Мы все хотим быть счастливыми и любимыми. Мы все хотим делать важные дела, заботиться о близких и получать за это заслуженное признание и любовь, чувствовать радость и удовольствие.

Но скажи честно: как ты сейчас себя действительно чувствуешь? Возможно, опять устала? Нет энергии, ничего не хочется? Ощущаешь себя белкой в колесе или даже хуже – загнанной лошадью? Возможно, сейчас ты держишь эту книгу в руках в надежде найти ответы, советы, решения, идеи и мотивацию – как выйти из замкнутого круга и сдвинуть свою жизнь с мёртвой точки, добавив в неё ярких красок. И я очень надеюсь тебе в этом помочь.

Остановись на секунду и подумай о себе.

Чего же действительно тебе сейчас хочется?

Для себя, любимой.

Хотя думать о себе для тебя, скорее всего, – непозволительная роскошь, ведь есть так много ВАЖНЫХ людей и дел, нуждающихся в твоём внимании прямо сию минуту. И ты опять задвигаешь себя, свои мечты и желания на задний план до лучших времён.

Но, поверь, лучшего момента не будет. Сейчас самое подходящее время сконцентрироваться на себе и своих потребностях, хотя это и не всегда просто. Прекрати на секунду думать о списке дел на завтра, о дедлайнах, проектах, отчётах и взятых на себя обязательствах, о том, что ещё сделать, чтобы всем угодить. Стоп, стоп, стоп! Наверняка ты не можешь остановиться. Наверняка ты из «хороших девочек». Они, как правило, всегда ставят потребности и желания других выше собственных, ведь им кажется, что чем лучше (я буду) – тем лучше (будут ко мне относиться). Но ведь в реальности всё работает не так, верно? В реальности – чем мы лучше, тем большего от нас ждут, и мы продолжаем с ещё большим рвением стараться сделать всё на «отлично», чтобы наконец-то заслужить эти такие желанные любовь и одобрение.

Я думаю, пришло время задуматься: а как вообще мы оказываемся в парадигме «хорошести» и кто такая – эта «хорошая девочка»?

Понятие «хорошая девочка» связано с целым набором качеств, которые социум ожидает видеть в женщине. Среди них обязательными являются: доброжелательность, сострадательность, заботливость, покладистость, удобность, стремление быть полезной, всем угодить, избегание любой ценой конфликтов, желание нравиться всем, всегда и везде.