Симптомы
• холодный пот;
• усталость;
• головные боли;
• трудности с проглатыванием пищи и даже слюны;
• дискомфорт в области поясницы;
• дисфункция мочеполовой и пищеварительной системы (энурез, запоры)
• головокружение и тошнота;
• судороги.
Если у вас похолодели или вспотели руки, дыхание участилось и стало по преимуществу грудным (особенно это касается мужчин, поскольку в нормальной ситуации для них характерно дыхание животом или диафрагмой) – насторожитесь! Если вы сдадите анализ крови, то с большой уверенностью можно сказать, что уровень сахара понизился. Все эти признаки свидетельствуют о том, что организм среагировал на некую экстремальную ситуацию, сложившуюся в вашей жизни. Помимо всего прочего, это знак того, что нужно бережнее относиться к себе и дать временный отдых. На языке тела подобные изменения означают, что вы только что избежали смерти. Осознайте это умом и вы поймете, что вам нужен отдых. Если же вы проигнорируете эти первые тревожные звоночки (что вы, наверное, чаще всего и делаете, списывая все на временную слабость и считая это нормой), то вскоре можете обнаружить у себя следующие заболевания психосоматического характера:
• заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, аритмия, тахикардия, сердечная недостаточность, инфаркт);
• болезни органов пищеварения (гастрит, язвенный колит, язва);
• диабет;
• астма;
• артрит;
• кожные заболевания;
• рак.
Примечательно, что отношение самого человека к той или иной ситуации играет первостепенную роль в том, воспримет ли организм ее как стрессовую или нет, а соответственно, отреагирует или же нет экстремальным образом. Расхожая мудрость: «Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней», – приобретает поистине жизненно важное значение. Знание о том, что не само по себе воздействие как таковое является причиной последующей реакции организма, а его негативная оценка, дает нам ключ к тому, как можно избежать неприятностей с нашим организмом. Иными словами, если человек осознает, что он контролирует и себя, и ситуацию, то ни один из вышеперечисленных факторов не вызовет стресса. Это позволяет нам дозировать присутствие стрессовых реакций в нашей жизни. Ведь, как вы уже, наверное, поняли, стресс сам по себе полезен, но в умеренных дозах. Как бы то ни было, решение принимать вам. Большинству людей в равной мере не нравится и отсутствие стресса, и избыток его. Вдобавок не стоит забывать о неосознанном влечении к получению не только положительных, но и отрицательных эмоций, в целом присущее человеческой природе.