1.1 Теории и законы адекватного питания (рационального питания)
История науки рассматривает три теории питания:
1) античная теория питания (Аристотель, Гален): питание за счёт крови, образующейся из пищевых веществ;
2) теория сбалансированного питания (200 лет назад академик Покровский): приток пищевых веществ в организм соответствует их расходу.
Сбалансированное рациональное питание – организованное и своевременное снабжение организма продуктами питания для обновления тканей, обеспечения энергозатрат и регуляции обменных процессов, вещества пищи находятся в благоприятных соотношениях.
Белки: жиры: углеводы = 1: 1: 4; 1: 1: 5 (для людей тяжёлых профессий) = 80 г: 80 г: 400 г + 0,1 г витаминов + 20 г минеральных веществ + 25 г пищевых волокон;
3) теория адекватного питания (академик Углов В.И.):
– необходимые компоненты пищи: полезные и балластные вещества;
– эндоэкология организма человека;
– ферментативное расщепление питательных веществ;
– несколько потоков питательных и регулятивных веществ ЖКТ в среду организма.
Питательные потоки из ЖКТ в среду организма:
– аминокислоты, моносахариды, жирные кислоты, витамины, минеральные вещества (при расщеплении пищи);
– гормональные и физиологические активные вещества;
– три потока микрофлоры кишечника: продукты жизнедеятельности бактерий, модифицированные балластные вещества и модифицированные пищевые вещества;
– вещества с загрязнённой пищей.
Сбалансированное адекватное питание – питание должно соответствовать возможностям организма.