Глава 1
Происхождение и развитие
В соответствии с Хрониками Лу, комплекс У Цынь Си (Игры Пяти Животных) появился в глубокой древности и применялся для лечения опухших ног. Для этих целей был придуман особый тип «танца», который можно считать родоначальником физических и дыхательных упражнений, разработанных позже в Китае. В Джуан Цзы, например, есть следующие строки: «Для очищения организма от шлаков следует использовать выдох, а вдох свежего воздуха, имитация походки медведя и движение, похожее на то, как птица расправляет крылья, увеличивает продолжительность жизни». Это самое раннее упоминание об имитации движений животных для оздоровления организма. В 1973 году в городе Чанша (провинция Хунань) в древней гробнице была обнаружена стена, на которую была нанесена картина под названием «Диаграмма физических и дыхательных упражнений». На ней изображены люди, имитирующие стойки дракона, бекаса, медведя, обезьяны, кошки, собаки, журавля, ласточки, тигра и даже леопарда. Несмотря на то что многие надписи стерлись, изображения видны довольно четко.
О создании комплекса У Цынь Си впервые упоминается в «Биографии Хуа То» в книге под названием «История Трёх Государств», написанной Чэнь Шоу, жившим во время правления Западной Дзиньской династии (265–316). В этой книге автор пишет: «Хуа То разработал комплекс упражнений под названием Игры Пяти Животных, а именно тигра, оленя, медведя, обезьяны и птицы. Этот комплекс представляет собой набор физических и дыхательных упражнений, направленных на излечение от болезней и укрепление стоп». В период правления Южной и Северной династий (420–589) Фан Е, автор Хроник Поздней династии Хань, выдвинул схожее утверждение. К несчастью, в древних источниках так и не были найдены ни рисунки, ни диаграммы, иллюстрирующие упражнения, разработанные Хуа То.
Несмотря на это, То Хун Дзин, живший во время правления Северной и Южной династий, в своём трактате «Забота О Здоровье Ума И Продление жизни» описывает упражнения, разработанные Хуа То. То Хун Дзин жил всего на 300 лет позже, чем Хуа То, поэтому его сведения можно считать точными. Но, как и в предыдущих случаях, его трактат не содержит иллюстраций, что затрудняет его использование в качестве руководства к выполнению упражнений. Впервые иллюстрации появляются в работах времен правления династии Мин (1368–1644) («