Одной из целей данной работы является доказательство возможности защитить здоровье именно сейчас, в условиях «неблагоприятной экологической обстановки», простыми, эффективными и доказанными медицинскими методами. Для улучшения результатов предлагается также использовать новые современные психологические и философские подходы. Такое сочетание поможет как в отношении давно известных заболеваний, так и болезней XXI века. В книге нет непроверенных данных, теорий, рекламы, «жареных» фактов и сенсаций. Рекомендованные методики отражают позицию доказательной медицины и клинически апробированы. Я проанализирую значение новой жизненной философии, основой которой является принцип «добровольная простота» и улучшение качества межличностных отношений. В книге вы найдете интервью с людьми, которые давно перешли на эту жизненную философию. Истории их жизни наглядно покажут, как это повлияло на их здоровье.
Проживая всю жизнь в Москве, я впервые столкнулся в 2014 году с таким количеством вредных выбросов в атмосферу. Во многих районах по несколько дней ощущался неприятный химический запах. А сколько вредных выбросов не имеет запаха? Подобная обстановка характерна и для других регионов России. А частые лесные пожары, а загрязнение рек и почвы? Все это косвенно доказывает то, что экологические проблемы выходят сегодня на первый план и все больше отражаются на нашем здоровье. Появляются болезни, непосредственно связанные с загрязнением среды, – «экологические заболевания». Возможно, также экологическое неблагополучие приводит к появлению новых вирусных болезней и изменению старых, хорошо изученных всем известных недугов.
Все больше наших современников осознает, что надо что-то менять в своей жизни. Но что и как? В моей книге дается рецепт таких перемен. Один из путей – это полностью изменить свою жизнь. Простой и скромный образ жизни надо выбрать осознанно и самостоятельно, только тогда снижение потребления материальных благ не вызывает сожаления. Это – намеренный отказ от чрезмерного потребления всего лишнего, что нам мешает. Осознанная простота предполагает такой выбор. Приобретение определенной вещи должно осуществляться только исходя из своих убеждений и принципов, как и отказ от приобретения. Наша способность сделать что-то с меньшими затратами говорит о том, что мы контролируем свои поступки. Выбор качественных межличностных отношений взамен погони за материальным благополучием или признанием в обществе – это тоже осознанный выбор.