Надо сказать, что умение сконцентрировать внимание в какой-то области тела – очень полезная вещь. Когда вы это делаете, в месте концентрации вашего внимания обменные процессы ускоряются. Улучшается кровоснабжение. Происходит оздоровление. Если вы легли спать, и у вас замерзшие ноги, вы можете согреть их, сконцентрировавшись на ступнях. Вот тут действительно потребуется долгая и достаточно мощная концентрация. Весьма полезное, кстати, упражнение.
Очень хорошо перед сном сосредоточиться на своем дыхании.
Правда, если это и получается, то, как правило, ненадолго. Потому что просто заснете. Но это же тоже неплохо! А то жуешь мысленную жвачку, ворочаешься, а уснуть никак не можешь.
Помню на наших занятиях по биоэнергетике, которые проходили в спортивном зале одной из ленинградских школ, мы изучали медитацию шавасана. Ниже мы поговорим о медитации более конкретно, но все же позволю себе забежать немного вперед.
Свет в зале был погашен, играла негромкая медитативная музыка и мы медитировали… Шавасана – медитация расслабления. Её еще называют: «поза трупа». И вот лежит человек так тридцать, и вдруг на весь зал раздается мощный как рык льва храп… Тут же раздалось тоненькое хихиканье и тридцать «трупов» мгновенно ожили. Хихиканье перешло во всеобщий ржач. Так один хорошо сконцентрировавшийся человек «расконцентрировал» остальных.
Еще эффективное упражнение для тренировки концентрации, которое вам поможет в развитии экстрасенсорного восприятия – «теплые ладони».
Закройте глаза и начинайте без усилия тереть одну ладонь по другой. Всё внимание должно быть сосредоточено в ладонях. Потом разведите руки и продолжайте чувствовать ладони. Снова начинайте потирать их, стараясь ощутить шероховатости кожи, тепло. И снова разведите… А теперь попробуйте приблизить друг к другу. Вполне возможно, что уже на этом этапе занятий вы почувствуете тепло, исходящее от ладоней, и даже ощутите слабое сопротивление, как будто ваши ладони – магниты с одноименными полюсами и отталкивают друг друга. Если это так, то поздравляю, вы уже освоили азы сверхтонкого, экстрасенсорного восприятия.
Поскольку вы уже умеете создавать мыслеобразы, можно попробовать практиковать следующее упражнение.
Возьмите колоду карт и разделите черные масти и красные. Положите перед собой красные и направьте на них поток энергии. Просто представьте, что на них опускается некий луч, который пропитывает их своей энергией. Затем перетасуйте колоду и, снимая карты рубашкой к себе, попытайтесь ладонью (сконцентрировавшись на ощущениях в ней) почувствовать, красная перед вами масть или черная. Потом просто посчитайте процент совпадения. Если он больше 50, значит, у вас все очень хорошо получается.