— Без тебя
знаю, умник!
Садовник
улыбнулся и, закинув лопату за плечо, оставил её одну.
На рассвете
друзья встретились с учителем в свой редкий выходной. Их ожидала
плотная тренировка и новые знания.
—
Приветствую вас, — кивнул им Вестер. — Сегодня начнем с изучения
приёма под названием "Проезды". Вы часто делаете упражнения с
приседаниями не только для того, чтобы укрепить мышцы, но и для
того, чтобы с помощью ног уметь уклоняться от вражеского клинка.
Вся суть заключается в широком шаге. Вы совершаете широкий шаг
вперед либо в сторону. Это будет зависеть от положения соперников
вокруг. Сделав шаг, вы одновременно приседаете на обе ноги. Вы
приучите ваше тело к сохранению равновесия при уклоне от вражеского
выпада. Приступайте!
Хеллен и
Джош смешно выглядели со стороны, приседая в спешке по всему
полю.
— А мне это
даже нравится, — довольным голосом заявила девушка.
— Приседать
нравится? — удивился друг.
— Нет, я
имею в виду вообще физические тренировки. Это все довольно
интересно. С каждым разом я чувствую, как мое тело наполняется
силой. Это придаёт определённую уверенность.
— Не знаю.
Я чувствую, как мое тело наполняется силой только тогда, когда я
ем, — усмехнулся Джош.
—
Достаточно! Следующее упражнение называется "Зигзаги". Его
желательно выполнять в лесу для большей пользы, для поднятия
выносливости. Так что всë это в вашем распоряжении, — учитель
развел руки в воздухе. — Когда вы скрестите свои шпаги или мечи с
врагом, вам необходимо будет уметь бегать зигзагами по диагонали. И
менять направление движения нужно с молниеносной скоростью! Чего
стоим? Это как танцы! В этом есть своя красота. Итак, — он похлопал
в ладоши. — Вперëд вправо — назад влево, вперед влево — назад
вправо.
Хеллен
путалась в ногах, и у неё выходило всë с заминками. Но она
рассмеялась, когда взглянула на Джоша. Тот вовсе топтался чуть ли
не на месте. Вестер даже прикрыл глаза рукой, чтобы не видеть этого
позора.
Спустя
сорок минут только горничная и садовник более или менее научились
быстро перемещаться зигзагами.
—
Предыдущее задание далось вам не так легко, как я рассчитывал, —
почесал подбородок учитель. — Давайте тогда вместо перерыва
научимся с вами правильно дышать во время рукопашного или любого
другого боя. В верном дыхании таится огромная сила. И восточные
боевые школы давно об этом прекрасно знали. С виду вы оба довольно
хилые. Но профессиональные секреты могут спасти вам жизнь, — Вестер
скрестил руки на груди. — Предлагаю запомнить один важный метод
дыхания из японской школы. Называется он "Ибуки". Ибо перед
сражением вы должны уметь себя успокоить и снять волнение, которое
затуманивает разум. Этот способ дыхания позволяет сосредоточиться
на главном. Перед боем "Ибуки" нужно успеть проделать хотя бы три
раза. Встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч. Совершите
резкий короткий вдох через нос, поднимая при этом быстро руки
ладонями вверх к подмышкам. После чего медленно выдохните через
рот. При выдохе все мышцы тела должны быть в напряжённом состоянии.
Руки же во время выдоха опускаются вдоль тела ладонями вниз.
Пробуйте! "Ибуки" поможет вам восстановить дыхание и увеличит
приток сил, если вам нанесут удары кулаками.