Книга рецептов для жизни. Собрание нужных ингредиентов для вкусного воплощения! - страница 5
Это что-то, похожее на выражение «аппетит приходит во время еды», да?
Так и есть.
Одна из техник тайм-менеджмента гласит, что «если дело занимает меньше 15 минут – сделайте его прямо сейчас!» Раз вы задумались, что сделать, 15 минут у вас наверняка есть.
Еще большую филигранность этот рецепт обретает в усилении. В следующем рецепте позволю себе подключить двухшаговость в техниках. Так как мне кажется, вы уже готовы к более хитрым ингредиентам.
#рецепт 6. Точка невозврата
Как, наконец, сделать?
Для начала давайте уточним. Кроме как внутренней мотивацией, действие ещё останавливается или развивается и на логическом уровне (то есть в голове).
1) Переведем ОПРАВДАНИЕ в причину (!). Давайте сделаем это в упражнении хотя бы в лёгкой форме.
Например:
– Почему не делаешь сбережения?
– Ну… у меня бабушка (или дети, или аллергия, или кредит).
Теперь «потому что» (то, что имеем) заменяем на – «что мешает?» (возможное изменение).
Спросите себя: «Что реально меня останавливает? Что мешает сейчас?»
Бывает, что уже… ничего не мешает. Тогда – вперёд!
Если причины кажутся скомканными, не очень весомыми, а мы себя будто отговариваем, тогда второй шаг:
2) Подключаем необратимость.
Необратимость – это некоторая безвозвратная ситуация (1), достаточно лёгкая (2), которую мы можем начать (3), и которая повлечёт за собой действие (4).
Хорошим примером является замена постельного белья (или разбор шкафа), которую нет желания делать. Если просто сбросить подушки и сдернуть простынь (это легко), то застелить кровать (закончить начатое) все равно придётся.
Почему это работает?
Для завершения или устранения чего-либо необратимого тоже нужно совершить ДЕЙСТВИЕ!!!
То есть либо завершить свою идею,
либо вернуться назад.
И чем грамотнее выбран стартовый жест, тем качественнее цепочка всех действий.
Чем это отличается от предыдущего рецепта «Начните»?
Тем, что в пятом рецепте мы совершаем любое НАЧИНАЮЩЕЕ действие (включаем компьютер, например), которое мы можем продолжить как угодно или вовсе оставить, чтобы просто подать импульс!
А тут мы совершаем такое действие, которое надо либо отменить (что-то сделав), либо закончить (также выполнив действие: создать документ с названием «Книга рецептов», например).
Критерии, которые помогут определиться с точкой невозврата:
– лёгкость;