Генрику посчастливилось полноценно присутствовать в Текущем Мгновении – и увидеть его подлинную, настоящую красоту.
Самыми прекрасными гранями жизнь поворачивается к нам тогда, когда мы сконцентрированы на настоящем.
Учиться фокусироваться на Текущем Мгновении – значит делать первый шаг к глубокому внутреннему покою, внимательности к себе и своей жизни, к благополучию и здоровью. Эти важнейшие элементы истинного счастья многим людям кажутся недостижимыми.
В самом начале пути, ведущего к душевному равновесию, вы будете ощущать лишь проблески осознанности, позволяющей в полной мере видеть и слышать то, что есть в настоящем. Эти короткие мгновения будут увеличиваться с каждой следующей тренировкой.
Новичкам полезно сделать мысленный шаг в сторону, начать наблюдать за своим разумом и произнести: «Я вижу и слышу непрерывный круговорот мыслей в своей голове, который происходит прямо сейчас». Старайтесь как можно спокойнее воспринимать «шум» своего мышления. Все лучше и четче осознавайте его характер и ритм. Так вы займете мудрую позицию отстраненного наблюдателя своих внутренних монологов и будете лучше понимать их суть.
Начнет пробуждаться ваше самое светлое, чистое, мудрое «Я».
Всякий раз, когда вы приостанавливаете поток своих мыслей, ваша связь с настоящим временем значительно усиливается.
Для большинства людей такие паузы – огромная редкость. Люди чувствуют «искорки» душевной гармонии лишь по чистой случайности, во время крайне неординарных событий. Их внезапно наполняет небывалое умиротворение, а спустя несколько секунд внутренний покой бесследно исчезает, уступая место раздражающей мысленной болтовне.
Ученые доказали: если человек сознательно концентрирует свои мысли и чувства на том, что он делает в данный конкретный момент, у него возникает ощущение глубокой радости и душевного равновесия.
Обретение навыка полноценного присутствия в Текущем Мгновении – самый ценный подарок, который вы только можете себе преподнести.
Хотите перемен к лучшему? Тогда старайтесь жить в настоящем времени – и как можно чаще. Заведите привычку отвлекаться от размышлений о прошлом и будущем на максимально длительное время. Наблюдайте за тем, как долго вам удается оставаться в Текущем Мгновении.
Это поможет вам быстро «перемещаться» в настоящее.