Выйдя на сцену, в несколько секунд окиньте взглядом аудиторию, сделав людям в зале молчаливый комплимент. Улыбнитесь, и вы увидите ответные улыбки в аудитории. Вы сразу почувствуете себя намного комфортнее!
Трюк состоит в том, что выступать перед теми, кто нам симпатичен, гораздо легче и приятнее, чем перед теми, кто нас пугает.
Если вы действуете, исходя из позитивных установок, и искренне симпатизируете слушателю, давая почувствовать, что он вам нравится, вы вправе рассчитывать на ответную симпатию!
Когда вы испытываете сильное волнение, ваше тело инстинктивно принимает закрытую, «оборонительную» позу. Плечи приподняты, голова опущена, спина немного горбится, руки находятся на уровне груди. Так вы невольно демонстрируете аудитории свою агрессивную и враждебную позицию.
Помня о желании принести пользу и выразить симпатию слушателю, измените позу на открытую, ту, которую вы бы заняли, находясь в компании приятных вам людей.
Встаньте ровно, с прямой спиной, опустите плечи, немного приподнимите голову (так, чтобы выглядеть уверенно, а не надменно), опустите руки ниже, до уровня живота, не забудьте про улыбку и уверенный взгляд.
И вы почувствуете, как вам стало немного легче, поскольку ваш мозг получил от тела сигнал, что вы заняли уверенное положение, а значит, мнимая опасность отсутствует.
*Базовое положение рук, основную позу оратора, принципы передвижения по сцене и жесты мы разберем в следующих главах.
Нас больше всего пугает новое и неизведанное. То, что является привычным, страха, как правило, не вызывает. Поэтому перед тем как провести действительно важное выступление, вам стоит отрепетировать его перед реальными слушателями.
Попросите ваших близких, друзей, коллег, а возможно, и руководителя стать вашей аудиторией.
Во-первых, вы сможете улучшить свое выступление, получив конструктивную обратную связь.
Во-вторых, значительно снизите уровень волнения перед действительно важным выступлением, поскольку окажетесь в похожей ситуации уже не в первый раз.
В-третьих, поскольку ваш фокус внимания направлен на потенциального слушателя, и вы относитесь к нему с заведомой симпатией, репетиция выступления позволит тщательно подготовиться для того, чтобы аудитория увидела классное, хорошо подготовленное, яркое выступление, которого она достойна!