– Будут меняться ваши привычные реакции на ситуации.
– Ваши решения, как поступить будут становиться гибче.
– Ваши решения – это ваш Выбор. Через Выбор вы формируете свою судьбу, получаете возможность разрывать привычный замкнутый круг повторяющихся, одних и тех же ситуаций.
– Делая другой Выбор – вы выбираете Другой Результат и Другую Судьбу.
– Так вы трансформируете свою реальность и идёте к своему предназначению
В коучинге «Свобода Выбора» ts.ck.ua мы работаем с психосоматическими заболеваниями.
Т.е. с любыми болезнями с психологической точки зрения. Как сказал психотерапевт с 35-летним стажем: «Ещё не встречалась ни с одним случаем, чтобы у болезни не было психологических корней».
2 Глава. Формула конструктивного выражения эмоций
#как_найти_предназначение
Чаще всего эмоции появляются, как следствие контакта с другими людьми.
Эмоции рождаются по отношению ДО контакта, во ВРЕМЯ контакта, ПОСЛЕ контакта с другими людьми.
Чувства к себе рождаются также из результатов контактов с другими людьми.
Выражать чувства (в идеале) нужно людям, которые эти чувства у вас вызвали.
ФОРМУЛА:
– В первую очередь нужно: ясно осознавать свои чувства; что происходит с телом, какие сигналы тело даёт (сердцебиение, задержка дыхания, тремор и др.). Ясно осознавать чувства по отношению к тому, что вам говорит или делает другой человек.
После того, как вы поняли, что происходит с вами. Говорите:
– Когда ты мне говоришь (делаешь) это…., я чувствую…..
Например я говорила своему сыну: «Когда ты кривляешься, мне обидно»
Очень важно: не обобщать «ты кривляка», «ты, как клоун».
Обобщение всегда обидны. Когда вы говорите о отдельных словах, действиях – происходит разделение между тем, что «не целый человек плохой», а именно сейчас такими словами или действиями он «поступает плохо».
Это очень важно: делать разделение между целостной личностью и тем, как проявляет себя человек именно сейчас.
Он же не «крикливый», а именно сейчас «кричит», а вы чувствуете «испуг» сейчас.
Неправильно:
Когда вы переходите на: «ты грубый невнимательный козёл», получите соответствующий ответ. Разговор перейдёт в разряд обычной ссоры.
Мне длительное время не удавалось начать говорить о своих чувствах.
Начать спокойно, с взрослой позиции. Отвечать человеку… честно… о своей реакции на его действия или слова – сложно.