Работая над изменением истории своего здоровья, вы можете столкнуться с тем, что вам трудно представить свою жизнь без физических недомоганий или симптомов хронического заболевания. Возможно, то, чего вам хочется, просто недостижимо, поэтому ваша новая история здоровья будет включать в себя тему принятия. Некоторым людям сложно принять как факт, что похудеть, не жертвуя тем, чем они не готовы пожертвовать, можно только до определенной степени. Положительные вещи бывает не менее трудно принять. Можно много лет жить без рецидивов, но так и не начать считать себя человеком, победившим рак, или даже человеком, когда-то болевшим раком, но преодолевшим его.
То исследование, в которое я приглашаю вас углубиться, – не просто интеллектуальное упражнение, за-действующее рациональное мышление и сознание. Это путешествие в подсознание, где рациональное мышление не имеет власти. Истории наделены недюжинной силой и часто формируются под влиянием неприятных воспоминаний и бессознательных негативных убеждений. Когда мы осознаем свои истории и понимаем, что они служат нам плохую службу, мы можем исследовать их и поработать с влиянием на них подсознания. Тогда наше восприятие себя с большой вероятностью начнет меняться. К примеру, вы можете считать, что находитесь в расцвете сил, а потом посмотреть в зеркало и удивиться признакам очевидного старения в волосах, лице и коже. Чему вам верить: тому, что говорит о вас зеркало, или тому, что вы чувствуете, считаете правдой? Выбор за вами, но помните: последствия того, что вы будете «нереалистичны» или «чрезмерно оптимистичны», могут быть куда лучше, чем вы думаете.
Исследования показывают, что когда люди позитивно относятся к старению, у них лучше результаты лечения, лучше здоровье и больше жизненных сил. Однако очень многие из нас приняли историю о том, что с возрастом мы обречены постепенно утратить свое физическое и умственное здоровье и стать бесполезными. Эллен Лангер, профессор психологии в Гарвардском университете, в 1979 году провела исследование «время вспять», показавшее, что то, как участники воспринимают себя, влияет на их физическое состояние. В ходе исследования мужчины в возрасте около 80 лет прожили неделю так, как если бы время вернулось на 20 лет назад. Они жили в помещении, где слушали музыку из этого периода, были окружены предметами обихода двадцатилетней давности, их поощряли обсуждать события, случившиеся 20 лет назад. После этого их скорость мышления, гибкость суставов и внешний вид (в том числе осанка и походка) сравнивались с показателями участников из контрольной группы. Оказалось, что участники эксперимента быстрее соображают, моложе выглядят и суставы у них гибче, чем у ровесников из контрольной группы.