4 декабря 2015 года период худения был закончен и начался переход на ПП. Методом проб и ошибок собирались и совершенствовались рационы, следствием чего было и закрепление результата.
Осознайте для себя, каждому сложно, тут уже будет важным фактором ваша сила воли и желание стать лучше, а лучше вы будете становиться с каждым днём. Лучшая версия вас прошлого, так что не стоит возвращаться обратно, только вперёд, в новую жизнь.
Кому сложнее худеть —
мужчинам или женщинам?
Извечная и бесконечная тема, и главное, сколько людей, столько и мнений. Изначальное заблуждение начинается с убеждения, что чем больше человек весит, тем ему будет проще. По большей части это является здравым предположением. Но как показывает практика, пока человек не начал, невозможно сказать, как именно будет худеть именно он. Для понимания процесса и уже персонального рациона нужно знать отклик, а его можно узнать только после подготовки. После первого этапа можно строить хотя бы примерные прогнозы на то, как будет проходить процесс.
Девушкам и женщинам всё-таки сложнее из-за другой физиологии, и по факту худеют они примерно 16—18 дней в месяц. Перед началом КД примерно за три дня организм начинает испытывать стресс, начинает заливать водой, опухает тело (при замерах может быть плюс 1—3 см, рекомендую не обращать внимания на этот грязный показатель). После чего идёт основной период стресса для организма, и через несколько дней после него организм полностью входит в норму.
К какому выводу можно прийти? Мужчинам худеть проще? Нет, это совершенно не так, девушки показывают суммарный результат за месяц ничем не хуже. Для этого и нужна подготовка, она даст понимание процесса и именно вашего организма. Кто-то будет таять как свеча, для другого человека два килограмма в месяц – это уже подвиг. Не существует ни человека, ни формулы, которая скажет, как именно будет у вас.
Как же часто я слышу о нехватке мотивации, дисциплины! И это всё нужно задать и вложить в человека. Классический момент – когда человек не хочет брать ответственность на себя. В таком случае он может сказать: «Мне не хватило поддержки». Человек хочет надеяться на кого-то, но не на себя. Виноватым в том, что не получилось, он хочет выставить кого-то, но не себя. Человек не хочет понять главного: нужно начинать с себя и самому. Когда появляется самоконтроль и осознание, решается 90% проблем в режиме. Вам нужно задаться долгосрочной целью для получения результата. На старте осознать, что все в одинаковых условиях, всем хочется чего повкуснее, всем тяжело. Когда вы сможете обрести контроль над собой и всеми причинами, по которым сложно, добиться результата будет очень просто. Останется просто соблюдать режим и получать результат.