Вода – наш враг или друг?
Историй о воде в периоды худения очень много, они несут как положительный характер, так и негативный. Самая страшная история – если напиться воды, то на весах будет вес больше. Это более чем логично, осознайте для себя. Вода и жир – это разные вещи. Если вас зальёт водой, в этом нет ничего страшного, она всё равно сольётся. С жиром так не получится. После таких простых размышлений напрашивается вывод о том, что вода не так страшна, как кажется. И её вес условный, он сегодня есть, а завтра его нет. Залив воды и слив воды в жизни человека неизбежен. Определить его очень просто. Каждый испытывал чувство, когда он не может напиться – это именно залив воды. Также, если обратить внимание, бывают дни, когда вы слишком много раз за день ходите в туалет по-маленькому – это слив воды. На пике сбора воды вы увидите максимальный вес, на пике слива воды – минимальный. Также очень просто определить тем, кто носит кольца: на пике залива водой создаётся ощущение, что кольцо мало, на пике слива воды оно велико и болтается. Также это может сопровождаться аппетитом: чаще всего на заливе водой очень сильно повышается аппетит, обратная сторона аппетита – когда на пике залива водой его просто нет. Когда начнёте следить за этим, то очень быстро сможете понять по своим ощущениям, как данный процесс проходит у вас.
Во время худения вода станет хорошим помощником между приёмами пищи и в вечерний период. Пить можно сколько захотите, данный манёвр хорошо поможет обмануть мозг в потребности еды. Будет создаваться эффект заполняемости желудка.
В данной главе я не буду лезть в темы о нулевой калорийности воды и о том, что организм тратит энергию на её переработку. Получается, пьём воду и худеем. Также не вижу смысла лезть в тему питья воды до приёма пищи, во время и после – данная тема бесконечная для споров. Оставим её тем, кто хочет поспорить на ровном месте.
От себя скажу, что вода очень сильно помогает людям, которые постоянно хотят есть, – она просто глушит чувство голода. Также помогает, когда вы учитесь не есть на ночь.
Извечная тема для обсуждения. На примере человека ростом 170 см и весом 130 кг мы рассмотрим данный вопрос. В данном случае лишнего веса очень много, и, понятное дело, кожа после худения останется. Сколько её останется, сказать сложно. Основные места – это грудь, живот (околопупочная зона), бока, внутренняя часть ног, ягодицы. Сказать, где именно она останется у вас, невозможно. Если у вас лишних 20 кг, то лишней кожи не будет. Если 30 и основной вес в животе, то может немного остаться.