Но я ошибался. Позитивная психология, изучающая способы быть счастливыми, является серьезной наукой, в свете которой подход к некоторым вопросам психологии, принятый на протяжении долгого времени, теперь выглядит отсталым. Представляя себе счастье, мы привыкли думать, что оно приходит с успехом, и что нужно сделать и приобрести множество вещей, и вот тогда наступит счастье. Однако исследования в области позитивной психологии говорят об обратном: когда мы имеем и культивируем счастливые мысли, чувства и на этой волне совершаем определенные действия, тогда мы приближаем успех[10].
Позитивная психология изучает методы обретения благоприятной картины мира, внутренней (эмоциональной и мыслительной), а также внешней (поведенческой) гибкости и достижения максимальной продуктивности в повседневной жизни. Цель позитивной психологии – поиск состояния потока в работе и отношениях[11] и выработка восприятия жизненных неурядиц как возможностей для развития[12]. Также важными элементами являются создание сети социальных контактов, «группы поддержки»[13] и открытость для взаимодействия с людьми теми способами, которые будут способствовать вашему благополучию и продуктивности[14]. Позитивная психология учит самостоятельно управлять своими установками, эмоциями и поведением, чтобы обеспечивать себе удовлетворенность жизнью, не дожидаясь, пока синяя птица счастья волшебным образом приземлится прямо вам на голову. Практики позитивной психологии представляют собой мощное противоядие токсичным проявлениям неуправляемого гнева.
Именно поэтому в своей книге я объединил осознавание и позитивную психологию. Эти практики позволяют работать с самыми трудными ситуациями в общении с детьми, без изматывающего беспокойства и пессимизма, без восприятия своего ребенка как неисправимого. Безусловно, важно правильно, не пряча голову в песок, оценивать разрушительный потенциал тех или иных ситуаций в отношениях, но не следует ограничивать подход к решению проблем рамками диагнозов, синдромов и иных отклонений. Один из главных навыков, которые вы сможете получить благодаря позитивной психологии, – способность менять угол зрения, чтобы лучше понять причины поведения своего ребенка.
Какие еще открытия были сделаны в области позитивной психологии:
•◦Развитие саморегуляции в одной сфере жизни ведет к улучшению саморегуляции в остальных