Если кратко охарактеризовать понятие «мотивация», то это система мотивов (личностных/социальных, внутренних/внешних, эмоциональных/рациональных), заставляющих человека поступать определенным образом.
Так, например, ребенка не получится вовлечь в деятельность, результат которой ему полностью безразличен. Или родитель, скорее всего, не станет включаться в процесс «воспитания», если уверен, что его усилия ничего не изменят и ни на что не повлияют. Но когда человек понимает необходимость того, что он делает, то чувствует некое мотивационное равновесие, ощущает, что его время и ресурсы потрачены на определенный, личностнозначимый (ценный для него) результат. Психологи (Р. Йеркс и Дж. Додсон, М. Чиксентмихайи) опытным путем установили этот оптимум мотивации. Например, при слишком высоком уровне мотивации человек начинает нервничать, опасаясь не оправдать ожиданий и не справиться с ответственностью (поэтому не уделяйте много внимания воображаемому, но недостижимому уровню качества). Когда уровень мотивации низок, то человек испытывает апатию/скуку (он может значительно больше, чем делает). Следовательно, мотивация эффективна, когда задача посильная, но не слишком простая.
Поэтому при разных уровнях мотивации возможно самостоятельно изменить «рамки» – упростив или усложнив задачу. Например, можно научиться эффективнее организовывать свой день или свои функции (как мамы или специалиста). Или попросить помощи, если вы всегда рассчитываете только на себя. Или переформулировать задачу, добавив дополнительные нюансы (например, организовать совместную прогулку для нескольких семей с детьми / придумать игровые (костюмированные) моменты или задания с призами и пр.). То есть, важно уметь видеть: что именно вас устраивает, а что стоит изменить.
Далее я расскажу о явлении, связанном с мотивацией – эмоциональном выгорании. Наверное, все мамы в процессе воспитания детей иногда ощущали, что им «совершенно ничего не хочется»: из жизни куда-то исчезли радость, удовольствие, вдохновение и интерес. Или что они превратились в робота, который выполняет заданные функции. Чаще всего, до развития этого состояния был период повышенной активности, когда родитель был полностью поглощен воспитанием (развитием, лечением, социализацией) ребенка, отказывался от своих потребностей, забывал о собственных нуждах.