Казалось бы, все достаточно просто, однако если мозг и тело постоянно работают в паническом режиме, то настроиться на положительный лад практически невозможно.
Для того чтобы по-настоящему почувствовать прелесть жизни, необходимо научить мозг и тело радоваться мелочам. Это те самые «базовые лагеря» на вашем пути, достижение которых очень даже стоит отпраздновать.
Будем откровенны: дорога даже к первому такому лагерю может оказаться очень трудной. В продолжение аналогии, наверняка будут и обвалы, и потрясения, и обморожения, и еще много непредвиденных «радостей», хотя для меня их наличие – только лишний повод для большей гордости за собственную победу.
Жизнь – такая штука, что проблемам в ней самое место.
Легко сказать: «Не стану я ничего праздновать, пока проблемы не исчезнут полностью», но что все-таки произойдет, если каждую, даже самую пустячную победу мы станем отмечать по достоинству?
А теперь посмотрим, как в этом может помочь таппинг.
Память о маленьких победах
Вспомните, какие победы вы одержали в последнее время.
Начнем хотя бы с того, что вы добрались до главы «Пятый день».
Это ваша победа, да еще какая (примите мои виртуальные поздравления, да что там, я вас обнять готов, невзирая на расстояние)!
Скорее всего, вы не начали взбираться на свой личный «Эверест», а значит, и уменьшили риск «обморожения».
Продолжайте выигрывать!
Взвесьте как следует все свои недавние поступки.
Вы сегодня занимались таппингом? Что ж, это тоже победа.
Вы легли спать пораньше и проснулись бодрее обычного? Прекрасно!
Вы вели себя спокойно, стоя в пробке? Отлично сработано.
Вы проявили терпение в разговоре с детьми, супругом или начальником? Очень впечатляет.
Проанализируйте последние несколько дней (неделю, скажем) и обратите внимание на все достигнутые победы.
Затем запишите три из них, о которых вспомнили в первую очередь:
Моя первая победа: ___________________________________
Моя вторая победа: ___________________________________
Моя третья победа: ___________________________________
Если вы ведете запись «в уме», можно перейти к занятиям «позитивным таппингом».
Позитивный таппинг – эффективнейший метод настройки как мозга, так и тела на положительный лад, прекрасный способ научиться фиксировать свои маленькие ежедневные победы и по максимуму использовать положительные эмоции, которые они создают.