ИМТ = 106 : (1,68 × 1,68) = 37,55
Если цифра, которая у вас получилась, меньше 16, значит, у вас выраженный дефицит массы тела, и это не менее опасно для вашего здоровья, чем ожирение. Цифра меньше 18 говорит о дефиците веса, который не является фатальным. ИМТ 18,5–25 считается нормой. Если ваш ИМТ выше 25, но не доходит до 30, значит, вам стоит обратить внимание на свой рацион и образ жизни. Ожирения у вас еще не наблюдается, но избыточная масса тела уже в наличии. Ни в коем случае не запускайте это состояние – чем больше лишних килограммов, тем сложнее с ними распрощаться. Если ИМТ выше 30, врачи диагностируют вам ожирение. ИМТ выше 40 говорит о резком ожирении, которое очень опасно для жизни и требует принятия немедленных мер.
Серьезное ожирение – это действительно очень опасное заболевание, дело тут не только в эстетике. Это состояние может спровоцировать несовместимые с жизнью болезни.
Существует два сценария ожирения. При первом в организме остается неизменное количество жировых клеток, но каждая из них приобретает все больший объем за счет накапливаемого жира. Это так называемое гипертрофическое ожирение. Второй сценарий – это когда количество непосредственно самих жировых клеток увеличивается. Организм – это саморегулирующаяся система, которая, к слову, не всегда действует в ваших интересах. Чем больше у вас жировых клеток, тем лучше ваш аппетит, тем более суровое чувство голода вы испытываете и тем сильнее ваше наслаждение от еды. Этим клеткам же надо как-то себя кормить! Этот тип ожирения медики называют гиперпластическим.
Еще ожирение бывает по мужскому и по женскому типу. «Женское» ожирение – это когда фигура человека в результате накопленного излишнего жира становится похожей на грушу. «Мужское» ожирение – когда тело начинает напоминать яблоко.
Если у вас есть генетическая предрасположенность к ожирению и диабету, отнеситесь внимательно к своему рациону и образу жизни. Тогда предрасположенность эта может остаться лишь гипотетической, не воплотившись в реальность и не испортив страшным диагнозом вашу жизнь.
Возрастное снижение калорийности
Если вам диагностировали диабет или преддиабетическое состояние, вам надо как можно более ответственно пересмотреть принципы своего питания. Новая тенденция диетологов – пропаганда снижения калорийности рациона. Только вот перед тем, как испробовать этот подход, вам обязательно надо посоветоваться с врачом. В вопросах лечения диабета и корректировке диабетического питания никакой самодеятельности быть не должно!