А сейчас соотнесём это с показателями успешной адаптации. Их называют те, кто переехал, и о них же пишут учёные, исследующие этот процесс.
Чек-лист: Показатели успешного переезда за границу
☐ Ощущение комфорта и благополучия, хорошее настроение.
☐ Удовлетворенность жизнью.
☐ Положительный образ себя, уверенность в своих силах.
☐ Качественное взаимодействие с местным населением.
☐ Определённость своей социальной роли.
☐ Знание обычаев, традиций, этикета в сфере общения.
☐ Активная жизненная позиция, успешность в деятельности.
☐ Лёгкость прохождения повторяющихся бытовых ситуаций в магазине, на вокзале, в банке и т. д.
Многие как раз отмечают внутреннее состояние спокойствия и расслабленности, удовлетворённости и комфорта. Помните, мы говорили об этом в Цели переезда?
Представьте себя в тот момент, когда вы поймёте, что ваш переезд был успешным, что вы адаптировались. Этот образ должен быть максимально позитивным и конкретным. Примените к этому образу каждый показатель успешного переезда, указанный выше. Вы, наверняка, слышали о супер-эффективности визуализаций. Так вот это она – визуализация. Плюс творческое воплощение в реальность посредством коллажа.
Есть два варианта выполнения этого задания.
Первый – если вы любите рисовать. Зарисуйте этот образ, который вы представили. Не стремитесь к объективной красоте рисунка. Он просто должен быть понятен вам и вызывать у вас приятные ассоциации. Пусть этот образ будет максимально конкретным. Ваш образ, причёска, одежда, мысли, настроение, окружающая обстановка, люди вокруг или их отсутствие, природа или внутренний интерьер. Пройдитесь по всем пяти органам чувств в ситуации, изображенной на рисунке: что вы слышите в тот момент, что вы видите, какой запах и вкус чувствуете, что ощущаете тактильно. Используйте те цвета и изобразительные материалы, которые вам кажутся наиболее подходящими.
Второй вариант: создание коллажа-мотиватора на стену. Постарайтесь, чтобы все вышеперечисленные показатели успешной адаптации были там отражены. Также позаботьтесь о конкретности образа так, как описано выше в предыдущем варианте.
Техника выполнения коллажа
Всё это же самое вы можете выполнить на компьютере, но я за old-school’ный вариант. За основу можно взять лист формата от А4 до ватмана. Если вы ни разу это не делали, для начала предлагаю вам взять А3. Желательно, чтобы это был плотный лист. Картон – отлично!