Теперь представьте, что радость распространяется на весь мир. Чистой и искренней радостью.
Повторите про себя следующие слова 7 раз:
«Я наполняю радостью свою жизнь. Я делюсь радостью с другими.»
Задайте себе вопрос, как я могу принести больше радости в этот мир?
Выполните это действие
5. Упражнение «Сияющее одеяние»
Цель: преодоление страхов.
Инструкция:
Чтобы избавиться от любых страхов, представьте, что вы одеты в сияющее одеяние, созданное из Божественного света. Это мантия Бога. Пока вы в ней, вы неуязвимы и вам нечего бояться. Теперь представьте, что Божественный свет проникает в каждую клетку вашего тела. Ваше тело становится сияющим, светящимся, как мантия Бога. Скажите себе: «Я Божественен. На мне мантия Бога. Со мною защита, сила и бесстрашие». Пока вы удерживаете ощущение, что вы в мантии Бога, страхи будут над вами не властны.
А те из вас кто желает узнать больше полезных инструментов психолога, приглашаем вас на наши сертификационные курсы:
6. Упражнение «Темная и светлая сторона»
Цель: осознать свою темную и светлую часть, свои сильные и слабые стороны.
Инструкция:
Расслабься и обнаружь в себе правую и левую стороны. Чем они похожи? Чем отличаются? Где проходит граница, которая их разделяет?
Теперь представь себя-светлого с одной стороны и себя темного– с другой стороны. Познакомься со своей светлой и темной стороной. Внимательно во всех деталях рассмотри их:
– чем они похожи?
– чем отличаются?
– какие сильные качества у светлой стороны?
– какие слабые качества у светлой стороны?
– какие сильные качества у темной стороны?
– какие слабые качества у темной стороны?
– где, когда и как они проявляются?
– как и когда могут быть тебе полезны?
Поблагодари их: и светлую и темную!
Как ты себя чувствуешь сейчас?
7. Упражнение «Черные дыры»
Цель: осознать куда уходят жизненные силы, прекратить тратить силы в пустую.
Инструкция:
Шаг 1. Пойми, кто крадет твои силы:
Люди:
События (прошлого или будущего):
Работа:
Негативные мысли и фантазии:
Негативные эмоции:
Вредные привычки:
Запиши все это.
Шаг 2. Признай свое участие в этом:
Осознай, что ты сам выбрал кормить этих вампиров или паразитов, своей жизненной энергией. (Даже если тебе кажется, что это не так).
Шаг 3. Откажись продолжать кормить паразитов:
Обратись к энергетическому вампиру со словами: «Ты существуешь, потому что я позволяю тебе существовать. Я больше не буду кормить тебя своей жизненной энергией».