Физическая нагрузка и «кислородное» дыхание по методу ElenaBodyFlex® прекрасно влияют на гормональный фон, снимают стресс и прекрасно расслабляют. Это позитивно сказывается на состоянии кожи, продуктивности сальных желез, регенерации, и на тонусе кожи в целом.
Диафрагмальное дыхание тренирует тело и, что очень важно, увеличивает доступ кислорода в организм. Это способствует расслаблению и выработке гормонов счастья, именуемых эндорфинами. Происходит своего рода встряска организма, благодаря чему гормоны приходят в нормальное здоровое состояние. В результате, вы получаете хорошее настроение и здоровую кожу.
Метод улучшает кровообращение, способствуя тем самым выводу токсинов и доставке питательных веществ к коже. При регулярных занятиях происходит увлажнение кожи, насыщение ее кислородом, выработка коллагена. За счет хорошего кровообращения и увеличения кислорода в крови организм восстанавливается и омолаживается достаточно быстро.
В этой главе хочу еще упомянуть такой термин как «телесная броня». Это болезненное состояние, когда подавленные эмоции сохраняются в мускулатуре в виде напряжения.
Вильгельм Райх – австрийский психоаналитик и мыслитель, основатель телесно-ориентированной психотерапии ввел понятие «броня» характера, которая проявляется на всех уровнях человеческого поведения: в речи, жестах, позах, телесных привычках, мимике лица, стереотипах поведения, способах общения и т. п.
«Броня» блокирует тревогу и не нашедшую выход энергию, цена этого – обеднение личности, потеря естественной эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы.
Для расслабления телесной «брони» Райх применял специальную технику регуляции пульсации включающую в себя: физические упражнения и дыхание со звуком.
Он установил что: самая четкая пульсация в теле, которую мы можем осознать, это дыхание. Дыхание входит в тело и выходит из него наружу и эти внутрь-наружу, сокращение-расширение ритмические формы это основа пульсации жизненной силы в теле.
Само дыхание является связующим звеном между физическим телом и энергией или эмоциональным телом, вот почему глубокое дыхание стимулирует как телесные ощущения, так и эмоции, и может вызвать энергетический выброс, выраженный и физически и эмоционально.
Лучшим способом профилактики кислородного голодания по-прежнему остается дыхательная гимнастика БодиФлекс.