Осознанное дыхание как путь к своему телу - страница 3
5. Дискомфорт в теле и на душе в связи с переездом, смены страны
Со здоровьем кажется, пока все в порядке, в быту относительная стабильность, нет явных сложностей и потрясений, а в душе тоска, хочется плакать, спать и есть? На занятиях я помогаю разобраться, в чем дело и откуда эта тревога, возвращается энергия и хорошее самочувствие.
6. «Я хочу измениться, снизить вес, удалить лишние размеры, чувствовать себя счастливой и любить себя!»
Это все достигается с помощью дыхательной гимнастики ElenaBodyFlex и приемов телесной терапии. Сразу чувствуются изменения в теле, меняется мышление, уходят и вес и размеры, а затем изменится мир вокруг вас. У вас появляются новый смысл жизни, новые цели и новые красивые люди рядом.
ГЛАВА 1. ЖИВËМ КАК ДЫШИМ
С глубокой древности люди хорошо понимали важность правильного дыхания. Наши предки знали, что дыхание влияет на все сферы жизнедеятельности. Оно является самой важной и ведущей функцией всех живых организмов, в том числе и человека.
«Между тем, КАК МЫ ДЫШИМ и тем, КАК МЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕМ есть прямая взаимосвязь».
К такому выводу пришли и современные ученые после долгих исследований. Медики наблюдали за людьми в разных жизненных ситуациях и состояниях. Они открыли, что БЛАГОДАРЯ ПРАВИЛЬНОМУ ДЫХАНИЮ, человек избавляется от многих болезней, становится спокойнее и увереннее в себе. Оказывается, проблемы со здоровьем и эмоциональные срывы могут возникать по причине поверхностного дыхания.
Это подтверждает Норман Маквей, доктор философии, психолог. Директор Исследовательского института кислорода, Mill Valley, CA, USA:
«… Когда организм обладает необходимым количеством кислорода, он производит достаточную энергию для оптимизации метаболизма и устранения накопленных токсичных отходов в тканях. Природный иммунитет активизируется, когда иммунная система не обременена тяжелыми „токсическими накоплениями“. Я утверждаю, что детоксикация организма происходит при вводе кислорода в клетки тела».
Врачи и психологи рекомендуют глубокое дыхание
Оно хорошо успокаивает нервную систему, расслабляет, улучшает сон, приводит в норму обмен веществ. Как же научиться дышать с пользой для здоровья и наслаждаться каждым глотком воздуха?
«Простое увеличение содержания кислорода в воздухе активизирует клетки иммунной системы, убивающие раковые клетки, и таким образом, тормозит рост опухоли. Об этом говорят результаты исследования ученых из Северо-Западного университета в Бостоне (США) под руководством Михаила Ситковски (Michail Sitkovsky) и Стивена Хэтфилда (Stephen Hatfield), опубликованные в свежем номере журнала Science Translational Medicine.»